解答：霜降是秋天的最后一个节气，是每年公历的10月23-24日。霜降的后一个节气是立冬，是冬季的第一个节气。立冬代表着天气转凉，人们要修养声息，做好保暖工作，还要多摄入一些温性食物让自己舒服一些。

霜降后一个节气是立冬，大约在每年公历的11月7-8日。立冬表示着冬天即将开始，万物开始休眠躲避寒冷，很多小动物会选择冬眠让自己度过漫长冬季。

立冬时节温度有着比较明显的下降，气温骤变同时也容易有霜雾，气温下降很快。对北方来说降温已经是稀松平常的事情了，他们会早早开始供暖。不过长江中下游地区的人们温度还不算太低，在12℃-15℃之间。

这个时候很多地方的连绵阴雨已经结束了，假如遇到冷空气南下，那么会有比较大幅度的降温。但是经过阳光照射之后，温度会迅速上升。

在正常情况下，立冬的时候江南北部地区会陆陆续续出现初霜，北方地区温度会迅速下降，但是随着冷空气的移走，温度有所回升，不过空气质量受到了影响变得不太好。很多大城市本身污染比较严重，对于人们的健康非常不利。

1、修养声息晚起

冬天天气比较寒冷，最好不要太勤快早早起床，夜晚不要进行大量运动，修养才是比较好的选择。一定好好保护自身的阳气。

2、保温

对于人来说，腰部以下是比较重要的，对于女性来说尤其如此。假如这个部位受寒的话，可能血液会相当缓慢回流，女性容易引起妇科疾病。

3、吃暖

冬天不要吃太寒冷的东西，寒不只是温度更是食物的性质。比如羊肉、胡萝卜、南瓜等等都是性温的食物，可以多吃让身体热起来。身体比较虚要注意保暖，可以多喝点热水促进身体的血液循环，让身体更快暖和起来。

4、农业管理

立冬之后温度下降，要给农作物搭建大棚，避免在寒冷的冬天被冻死。温度比较高的时候可以适当透气，温度比较低要做好密封，避免在寒冷冬天被冷死。

解答：立冬代表着冬天的开始，从古至今立冬都是比较重要的节气，这说明寒冷的冬天即将到来了。立冬之后就是小雪，在每年公历的11月22-23日。小雪天气比较寒冷，应该做好防寒工作避免生病。

立冬的后一个节气就是小雪，这是二十四节气中的第20个，也是冬天所有节气的第2个。进入小雪之后，中国很多地区开始刮大风，温度急剧下降最终达到0℃以下。因为地面没有冷到极致，所以虽然会下雪但是比较小，称之为小雪。

这个时候阴气下降阳气上升，世界万物都开始逐渐衰败，寒冷的冬天也要到来了，人们应该做好防范。

1、多吃叶酸食物

小雪时节代表着冬天的开始，同时这个寒冷的季节容易诱发抑郁症。那么可以多吃含有叶酸的食物，10种治疗抑郁症的食物也是富含叶酸的，另外作为人体最缺乏的10种维生素中的一种，叶酸是人们比较需要的。

可以多吃全麦面包谷物等等，可以更好改善人的情绪，对于抑郁症有比较好的改善，可以让人更加平和舒缓。

2、做好防寒保暖工作

小雪的时候已经开始冷了，可能会刮风很冷。所以要做好防护工作，带好帽子等等，避免遭受风寒。

是否应该加衣服要根据实际天气情况来定，不过一次不要加太多衣服，感觉差不多了不冷了就可以不加了。假如感觉穿多了可以适当减少一些。冬天天气相对干燥应该多喝水补水，同时室内保持一定湿润，可以使用加湿器进行辅助。

3、早睡晚起

小雪节气需要增强体质，让身体更加强健一些。充足的睡眠是很重要的，最好在十点之前就睡觉，超过凌晨睡觉人体免疫力会有所下降，也比较容易受寒。早上可以适当晚起一些，避免生病。

可以每天晚上坚持用热水泡脚，促进血液循环，更好刺激穴位让身体舒服。其实泡脚还可以让人睡眠质量更好，第二天就可以有更多的精力去工作。