解答：很多体重超标人士可能会想用不一样的办法去减肥，而游泳减肥被很多人认可。因为人在水里需要耗费能量比地面多很多，游泳减肥也成为一个可行的办法。那么游泳减肥多久可以看到效果也是因人而异的。

游泳减肥就是通过人在水中的运动，这个时候全身肌肉都得到了很好的锻炼，同时水里的阻力比地面大，人们在水里更加容易消化体力热量。这些能量主要依靠消耗体内的糖分和脂肪等等进行一定补充，所以经常性进行游泳可以起到有效减肥功效。

1：可以消耗更多能量

游泳的时候阻力比陆地上的更大，水里也更加费力最终可以成功消耗更多热量。同时水温一般比气温要低一些，所以更加有利于散热。

2：避免肢体损伤

在陆地上运动的时候，因为身体过于肥胖的人，身体要承受更大的重力，最终运动能力也会降低很多，同时也是比较安全的运动方式。

3：比较舒服

在水里游泳，水的浮力等等对人来说是比较好的按摩，甚至于长久以往可以起到更好美容的作用。

4：胖瘦都适合

对于体重比较重的人，游泳可以起到有效减肥功效，体重比较轻的人要可以更好塑造体型，让身体更加结实有力。

游泳减肥需要注意什么?

不过也有专家表示减肥确实是比较好的减肥方式，但是不能操之过急，在水里时间太长，身体就会感觉不舒服，甚至于引起其他比较严重的后果。

不过也有专家认为，人长时间泡在水里，可能会导致氯元素入侵身体，最终导致疾病。而人在游泳的时候，直接和氯亲密接触，可能会被皮肤吸收掉，时间久了难免可能对身体有影响。

所以游泳的时候不要操之过急，不要长时间在水里泡着，水温也不要太低。假如感觉到不舒服，应该及时上岸把身上的水搽干净并且晒下太阳。虽然大家都不想太胖就和世界上最重的女生一样，但是减肥这件事情慢慢来比较好，只要相信一句话坚持下去总能真正减肥。

解答：牛奶是生活中常见的一种饮品，不过牛奶有着保质期，假如过期了牛奶最好不服用。过期的牛奶也有很多用处的，比如拖地、搽皮鞋等等，下面探秘志带大家一起了解下。

1、擦木地板

牛奶中还有蛋白质和脂肪等等，用来擦地板的话可以形成保护膜，也很容易将地面的脏东西轻轻松松清理干净。不过在用过期牛奶清洁地板的时候，最好用两倍水进行稀释不要太浓。

2、擦皮鞋

假如皮鞋上面有污垢的话，用纱布蘸取一些过期牛奶用来涂抹鞋面，然后用干净的干布进行擦拭，鞋子就可以很干净了。

3、洗衣服

假如衣服被墨水染上了就很难洗掉，不过可以用过期牛奶清洗被污染的地方，可以更好将墨水清洗干净，让衣服更容易干净。

4、洗头发

过期的牛奶加水稀释下之后，可以像护发素一样涂抹在湿发上面，并且稍微加以按摩，让头发更加顺滑。

5、除锈

银器表面有些斑点很是烦人，可以在过期牛奶中增加一些醋，然后将银器浸泡在牛奶当中，可以比较轻松洗干净银器的污点，让它焕然一新。

6、浇花

假如过期牛奶放太久了可能会有奇怪的气味，可以用来浇花。假如担心牛奶气味太难闻，可以在土上面挖一个小坑，倒入一些牛奶，不过一次不要放太多。

7、擦拭皮制家具

可以将抹布浸泡在过期牛奶当中，然后可以去擦拭皮革，可以让皮革更加干净看着更新，甚至于可以让皮革缝隙闭合进一步减缓磨损。

8、修复瓷器裂缝

假如瓷器上面有比较细微的缝隙，可以把它放置在锅里，并且倒入牛奶浸泡。开着慢火细细煨着，牛奶中的蛋白质可以成功和瓷器黏土相互结合，最终更好修复瓷器的裂缝。

牛奶是一种很好的营养品，而且牛奶可以加热的，只要温度不要太高就可以了。现在大家也知道了即使牛奶过期也有这么多用处，还不赶快行动起来。