肾不好给男人带来的影响是很大的，不单单是X生活不和谐问题，还容易引发一系列的病症，甚至导致男人老化加快。

想要改善肾气不足的问题时，首先需要了解一些肾气不足的症状。

有以下症状，需要了解一些肾气不足的症状，这样子才能尽早发现问题，说明肾气不足，要重视起来：

1、爱抖腿很多人坐着的时候，都很喜欢抖腿。很多人以为这是一种坏习惯，但其实是因为人体内肾气不足，身体情不自禁地抖腿。

2、足跟痛肾气不足的话，很容易经常出现足跟疼痛的情况，因为足部根处存有肾精，当肾脏受到了损伤，足部就容易出现疼痛感，只不过疼痛的程度不同。

3、容易浮肿如果人体的肾脏功能非常好的话，能够正常发挥身体代谢，人体血液能够快速到达脚趾端。相反，若是肾气不足，则会影响肾脏功能的发挥，进而导致体内滞留大量的水分。血液循环出现了问题，水分就是堆积在下肢，诱发水肿问题。

肾气不足的原因了解了男人肾气不足的症状之后，再了解病因。知道了患病的源头，才能对症下药调理，帮助补肾养气。有以下这些原因，容易引起男人肾气不足的问题：

1、过度劳累的人每天都在努力工作，为了生活四处奔波。注意身体过度劳累的话，很容易导致肾气不足的问题。因为人体的活动是靠肾气充养的，过度活动的话，就会导致肾气损耗过度，进而诱发不足问题。

2、负面情绪多情绪会影响人的内脏健康，而人体内五脏六腑的精气都存在肾脏里面，当负面情绪缠身的时候，会导致肾脏受伤。平日里负面情绪多，情绪不稳定的人，往往都比较容易出现肾气不足的问题。为

3、饮水不足肾脏主水，如果人们喝水不足的话，就会导致体内水分不足，致使身体内堆积大量的毒素，无法被排出体外，诱发肾结石、肾积水等肾脏疾病。

建议平时生活中需要注意：

1、保持睡眠睡眠充足，才能让身体得到充分的休息，让五脏六腑能够获得足够的时间，修复损伤的组织。

2、经常泡脚每天晚上泡脚，同时按摩脚底，能够刺激涌泉穴，具有养J固肾的作用。

3、节制同F频繁同F，会对肾脏造成负担，想要养肾要规律X生活，不可ZY

为什么男人容易肾虚？肾虚是什么原因导致的？

为什么男人容易肾虚？肾虚是什么原因导致的？

男人肾虚的病因，基本上有以下原因：先天不足，包括先天肾气不足，肾精不固，肾气虚弱。后天失养，主要是脾虚，吸收不良，过度劳累，精神压力过大，经常熬夜，这是造成后天肾虚的根本原因。如果孩子没有肾虚，等长大了以后，突然出现肾虚，那就属于后天失养。肾虚的原因是生理性的肾虚，随着年龄的增长，接下来逐渐出现的肾虚。

因为我们中医也好，西医也好，我们现在发现一个规律，从32岁左右开始，男性的雄性激素每年下降2.8%，这是指有益的睾酮，总睾酮每年下降1.6%。所以随着年龄的增长越来越低，人们的内分泌功能也越来越在下降。肾阳虚的症状为腰酸、肢冷、怕冷，甚至水肿等 "寒 "的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是 "热"，主要是腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。

造成男人肾虚的因素非常多。主要是由于先天不足，心情不好，精神压力大，性生活过多或慢性病伤肾，老体衰竭都会导致男人肾虚。但肾虚也分肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚常表现为肢体怕冷，腰腿酸痛，尿频功能障碍，遗精，有时还可出现舌淡胖水肿。苔白滑，脉沉迟弱或无力。而肾阴虚则表现为潮热、盗汗、失眠、多梦、眩晕、耳鸣。心烦失眠，小便短赤，舌质红，脉苔薄等症状。

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肾气不足的原因？

肾气决定了人体的身体健康状况，所以人们想要健康长寿的话，要注意仔细的辨别自己的肾是不是正常的，如果发现肾气不足的话要及时的补肾，否则会出现病症。那么，肾气不足的原因有哪些?如何补肾?一起来看看吧。

肾气不足的原因

如今很多年轻人都被查出患有肾气不足的病症，那么导致肾气不足的原因有哪些呢?中医认为肾气不足大多是由于长期积累的一些小毛病导致的，小病症没有及时治疗引发的。下面小编介绍肾气不足的原因。

1、多因房事过度，或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

3、惧伤肝，恐则伤肾。

4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

5、湿热下注，宗筋弛纵。

6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

肾气不足的危害有哪些

1、精力不足

肾气是人体各种生理活动的原始动力，肾气充足的人会体力充沛、精神焕发;相反，如果是肾气不足的话，人们的身体运转就会变慢，精力就会的得不到充足的濡养，人也就会哈欠连连、无精打采。

2、抵抗力下降

肾气本来是身体的阳气所在，它能支持机体的所有生理的活动。所以如果肾气不足的话，身体抵御病毒的能力就会下降，抵抗力也会下降，从而会出现怕冷，容易感冒等症状。

3、听力下降

肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

4、腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

5、出现黑眼圈

中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

6、脱发严重

按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。

如何补肾

1、擦丹田

丹田指的是人的下丹田，这里和人的生命活动有着密切的练习，它既可以健脾益气，还能滋阴补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2、擦涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。

要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯，打网球是最适合男人的好运动。

3、要增强自信心

权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

4、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

5、要均衡营养

补肾的几大类饮食是必不可少的，我们一定要遵守金字塔式的饮食原则，主要包括果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉，只有这些齐全了，才能有效改善肾亏。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对肾气不足的原因这个问题详细的了解了，肾气不足大多是由于身体积劳成疾导致的，因为对身体有很多的危害，所以患者需要及时的进行调理，本文介绍的补肾方法大家不妨试试看。