女性经常喝蜂蜜，容易导致肥胖，以及血糖变高，这是最主要坏处。因为女生常常对于蜂蜜是很喜爱，认为经常喝蜂蜜可以通便，润滑肠道对健康有益处。但蜂蜜虽好，长期和还是会有一定的健康问题，那就是导致人体发胖，以及血糖升高问题。

众所周知，蜂蜜中含有非常丰富的营养元素，对于人体补充能量，能带来很多好处。蜂蜜对人体有哪些益处，蜂蜜中所包含的葡萄糖，是给身体提供能量的主要来源。比如有些人群比较容易低血糖，就可以吃一勺蜂蜜或喝蜂蜜水，能够快速地恢复元气补充身体当中所消耗热量。

喝蜂蜜水还可以增强人体的免疫力，因为蜂蜜中有很多抗氧化物质和酶类，可以清除身体里多余的自由基。同时喝蜂蜜水还可以增进肠道的蠕动和消化。当感觉到消化不良和胃部积食现象时，就可以喝一点蜂蜜水，能够很好地缓解这种症状。

蜂蜜水作用有很多，不仅能够补充能量，还可以缓解人体疲劳。当长时间的伏案工作之后，喝一杯蜂蜜水可以减缓疲劳感觉。如果孩子在换季时感冒，有咳嗽的现象，也可以借助蜂蜜来达到止咳作用。再来蜂蜜还可以美容养颜，这是大家众所周知，最广泛功效。

虽然蜂蜜对人体帮助，是很明显，但是任何一件事物都有其两面性，蜂蜜当然也不例外，如果长期喝蜂蜜，不注意食用禁忌的话，也是会给人体带来负担。很多人认为早晨起床后来一杯蜂蜜水对身体健康有帮助。但其实蜂蜜是不能再空腹的时候喝。

因为当空腹的情况下，喝下蜂蜜水身体会将大部分果糖吸收，从而就让蜂蜜水润肠道作用减弱。而在睡觉之前也是不可以喝蜂蜜水的，因为睡前喝蜂蜜水，容易让体内的升糖指数变高，从而令糖分堆积，转化成脂肪，造成肥胖后果。另外，在冲泡蜂蜜水的时候要注意水温不能太烫，以免造成营养物质破坏。

一般家里食用芡实时，可以用一种专门拿来剥皮的小指套，能够方便的去除芡实的皮，简单易用。这种指套在小市场上都可以买到，很便宜，但却足够实用。戴着小指套，用尖锐的一头，轻轻在芡实壳划一道，就能把壳拨开，从而轻松使芡实掉落。

芡实皮本身并没有什么食用价值，并且口感偏硬，味道很涩，并不建议吃下去，所以一般在家里吃芡实的时候都需要去皮。除了上面所说的利用小指套能轻易去除芡实皮以外，有需要大量去皮的家庭，比如种植户的话，就可以利用机器辅助形式。

市面上有专门的芡实剥皮机，它所采用的是旋转方式，非常快速就能把表皮剥下，并且不会损伤到芡实。这种机器本身体积不会太大，不占地方，操作起来也很方便，对于家庭来说，也是很不错的选择。但如果希望芡实果肉质量好，还是建议通过传统敲打方式。

也就是将芡实摊放在空地上，用木棍不断击打，直到果壳有了裂纹并且碎裂后，再将芡实放到竹篓里，用脚使劲踩，使得芡实外面包裹的那层薄膜脱落，露出芡实种子，之后再收集起来，洗净晒干，就是质量好又方便实用的芡实。这几种方法都是适合需要大量操作的家庭。

芡实是一味中药，通常人们食用它都是因为它能够很好的缓解消化不良现象。但除了这方面功效外，食用芡实还可以止泻，并且对脾脏有保护作用，同时如果肾脏有问题，也可以吃芡实来进行食补。即使长期食用芡实，也不会给身体带来什么副作用。

在《神农本草经》中还记载说，吃芡实，能令耳目聪明。可见芡实除了应用于不正常腹泻以外，对耳朵和眼睛也有助益。芡实还有抗癌功效，因为食用芡实，可以提升人体自身的免疫力，而芡实中所含有的血清胡萝卜素，也是抵抗癌症重要元素。