鬼压床是既神秘又恐怖的现象，而且时常发生在人们的生活之中，很多人可能都认为是恶灵在作祟，这也是人们对鬼压床是怎么回事不太了解的原因，其实主要是睡眠的环境和姿势导致的，不过当人们被鬼压床之后，真的会有来自地狱深渊的梦魇缠身，想要摆脱掉梦魇在生活中必须经常锻炼身体。

睡姿不正确会导致鬼压床

生活中每个人的睡姿都各不相同，但是错误的睡姿就会产生鬼压床的环境，可能大家对于这件事情非常害怕，因为对于鬼压床是怎么回事不太了解，在鬼压床的时候神智虽然是清醒的，不过身体却不听人使唤，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症。

所以鬼压床可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。

另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”，而且感觉就像是被梦魇缠身一样。

此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。现在大家知道鬼压床是怎么回事了吧，这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。

经常锻炼身体能预防鬼压床

鬼压床是我们的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。但是在生活中过于的劳累也会产生鬼压床，一定要保持良好的睡眠习惯，而且经常到外面走一走，锻炼一些身体对于健康也是很有帮助的。

同时，为了预防“鬼压床”，我们也要注意日常睡眠和饮食，尤其要养成良好的睡眠习惯，注意调节好心态，避免紧张或焦虑。最关键的是要保证睡眠时间，该休息时充分休息，不要熬夜，但也不能贪睡。

而如果已经出现这种情况，我们就要及时调整好心态，有意识地在“鬼压床”时提醒自己，这并不可怕，只是我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法活动。然后，我们要尝试摆脱恐惧，调整呼吸，放松心理。这样，我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑!