有位妈妈说，孩子7岁多，之前都可以自己睡觉了，但是最近一段时间，却总是和他们说晚上睡觉怕鬼怕黑，不敢一个人睡，希望妈妈可以陪着，该怎么办呢？

很多孩子会出现类似的情况，可能之前已经可以和父母分房睡，甚至会很享受拥有自己的房间。但某些时候，他们也可能会出现怕黑怕鬼，又想要和父母一起睡的状况。

所以这个时候，我们要去了解，看看孩子在这段时期，发生了什么。

（01）

我们知道孩子很容易被吓到的，但偏偏很多成年人为了让孩子安静，或早点睡觉，常常会故意用吓唬孩子的方法来让孩子睡觉。

一位朋友和我分享过他的经历，他的儿子曾经有一段时间晚上不敢睡觉，什么都怕，问儿子怕什么，儿子说怕红毛狼来抓自己。原来是过年回老家的时候，老人想让孩子快点睡觉，就吓唬孩子说，你不睡觉，红毛狼就会来抓你。

孩子的想象力是丰富的，红毛狼是什么，没有见过，那一定是非常可怕的东西，孩子就这样被吓住了。越是害怕越是睡不着，越是睡不着就越是害怕。

最后这位朋友想了个办法。

他在白天的时候，叫上孩子还有邻居家的几个孩子一起，来家里画画。画什么呢？画红毛狼。

他问孩子们，是否有见过红毛狼，觉得红毛狼是什么样子的，想象红毛狼是怎么样的就把它画出来。

虽然他儿子还会有点害怕，但是他挑选了白天的时间，还有其他的小朋友在一起。玩游戏的方式孩子们当然很开心了，所以，他儿子和其他孩子一起也画起来了。孩子们凭自己的想象把红毛狼画出来，虽然各有不同，但大多看起来都是可爱的，至少是不吓人的。

在这个游戏中，仿佛就给了孩子一种感觉，红毛狼就是纸上的样子，并没有想象中的可怕。想象中未知的恐怖，在纸上变成了一个可见的涂鸦的形象，是可见的，可随意涂画的，是可控的，孩子慢慢变得不再害怕了。

所以，我们要去了解孩子在这段时间里面，是否有看到或听到过一些让他感到害怕的东西，如果有，我们可以试着用这样的方法让孩子把他的恐惧表达出来。

（02）

黑暗和未知总会让想象力丰富的孩子浮想联翩。夜晚光线暗淡，常常会容易让孩子产生很多想象，在丰富的想象力和错视的共同作用下，他们可能会产生可怕的幻想，怕鬼那是真怕。

曾有位妈妈给我留言说，孩子做恶梦半夜醒来大哭，怎么办？

怎么办，告诉孩子别怕，妈妈在。

你也会这么做是吗？是就对了，这位妈妈也是这么做的。

她后面还有一段话，“我一直在安慰孩子，妈妈在，别怕。但是孩子还是好害怕，好难受的样子，后来就扑在我怀里哭了。怎么办？”

不是说了”别怕，妈妈在”吗？为什么好像还不太管用呢？

因为孩子体验到的是怕的情绪，但是他并不知道这个情绪是害怕，也不知道刚刚发生的梦境带给他情绪的体验该怎么面对。

简单来说，就是这件事，孩子的认知和心智还没能够自己去消化这些东西。

所以，当我们遇到这样的情况，家长如果只是和孩子说不要怕，这世上没有鬼，你是大孩子啦，小比比才会害怕，用类似这样的话来告诉孩子，这些话不会让孩子的恐惧消失，还可能因为否认孩子的感受，让孩子不能接纳自己的情绪，恐惧无处安放甚至会无限扩大。

我们除了告诉孩子：“别怕，妈妈在”。我们还可以再和孩子具体去描述一下他刚刚经历的体验。

比如对孩子说：“刚刚你做了一个恶梦是吗？这个恶梦是不是让你感觉很害怕。妈妈在，妈妈抱着你”。这比只对孩子说别怕要有用得多。

英国精神分析学家比昂在他的阿尔法功能理论里提到了情感的分类，他把情感分成了可以承受的情感体验和难以承受的情感体验。

好的父母可以作为孩子的情感体验的容器，并且把孩子不能承受的那些情感体验给予概念化，然后再将这些容易消化的内容返回給孩子的过程。简单来说，就是为孩子的情绪体验命名。

所以，我们可以去接纳和承认孩子的情绪，并引导和告诉孩子，他现在出现了什么情绪。

当一件事情，一个无名的情绪可以很好的表达出来之后，感觉就不像是未知的，不确定的东西了。再加上父母这个容器很稳定的时候，孩子就会觉得更有安全感。

有了安全感的支持，孩子的那些难以承受的情绪体验就得到了消化，变得可以承受了。同样的，孩子也会在这个过程中学习到，自己出现的情绪是什么，并且学会用语言把它表达出来。

无论是孩子还是成人，当我们处于情感受挫的时候，如果能得到情感的支持与理解，让我们的情绪在这里面去释放，并且还能感受到这个环境给予的接纳与支持。我们内心投射出来的负面信息，通过一段时间的调整和消化，就可以从难受的情绪体验中走出来，而且心灵会因为这种环境的照顾而获得成长。

这就是客体关系心理学家温尼科特提到的抱持性环境。

（03）

对孩子来说，“鬼”是有点儿害怕的存在，也有点儿好奇的东西。

《我的床下有鬼吗？》讲述的就是一个怕鬼不敢睡觉的孩子的故事。

晚上怕黑、怕鬼、睡不着的杰克一次又一次的叫来了爸爸。当爸爸听到孩子说床下有鬼时，第一时间来到孩子身边，并按孩子说的地方逐一却确认有没有鬼。

孩子说鬼在床底下，爸爸就趴在地上检查；听到衣柜有声音，爸爸就打开衣柜翻看，并告诉孩子声音是暖气片发出来的；孩子觉得鬼在箱子里，爸爸便打开箱子确认。

最后，爸爸的温柔和耐心，陪伴着孩子驱走了他心中不安。

这是一个温馨幽默的晚安故事，这个故事也说明了，孩子在遇到这些恐惧和害怕的时候，父母不需要多么复杂的操作，就可以帮助孩子建立内心的安全感。

现实生活中我们也可以这么做，我们可以在第一时间回应孩子，让孩子体会到自己的感受不会被否认，是被认可被重视的。然后帮孩子找出恐惧的原因，寻鬼的过程能让孩子明白，他害怕的东西原本是不存在的。

就像前面提到的，带孩子画红毛狼的朋友，把未知的恐惧画出来之后，恐惧的东西就不再那么可怕。更重要的是，父母在接纳和陪伴孩子的过程，这种内心的安全感也会内化的孩子的内心深处。

只有当家长真正看到并接纳了孩子的恐惧，给他一个拥抱或者睡前更多的陪伴，孩子的内心才会变得温暖安定，孩子才会生出直面害怕的勇气和智慧。

作者：吴在天，心理咨询师，心理专栏作者，著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了，孩子的世界就对了》