解答：有氧运动和无氧的区别包括：1.有氧大多是心肺运动，而无氧大多是力量训练;2.有氧通常强度较低，而无氧强度较高;3.有氧持续时间较长，无氧较短且具有间歇性;4.无氧运动后乳酸会增加，导致肌肉酸痛等。

1. 摄氧量不同

有氧运动是指能够保证身体氧气供应充足的运动，这种情况下由于运动强度较低，人体的摄氧量充足，糖的有氧供应能够保证，还能消耗多余的脂肪和蛋白质，但是无氧运动则是在身体无法保证氧气供应的情况下，进行的锻炼，这时只会消耗糖分。

2.运动的强度不同

有氧运动的锻炼强度较小，但是可持续的时间较长，而无氧运动的最大特点则是短时间内高强度的运动，主要的特点就是速度快且极具爆发力。

3.持续的时间不同

有氧运动锻炼的时间至少要超过半个小时，才能起到燃烧脂肪的作用，而无氧运动则是间歇性的高强度锻炼，大约每运动10秒，就稍微放缓，在重复。

4. 运动后的状态不同

无氧运动会因为摄氧量不足，导致身体内产生大量的乳酸和丙酮酸等，造成关节处出现发胀，疼痛的感觉。一般几天就会自行消失，而有氧运动则恢复较快，没有明显的不适感。

5. 适合的对象不同

有氧运动最适合减肥，通过氧化能系统，能够消耗大量的脂肪和糖分，蛋白质等，而无氧运动则最适合增肌，只会消耗糖分，不消耗蛋白质。

1. 热瑜伽：在高温环境中练习瑜伽，排汗量会大大增加，从而带走脂肪，而且瑜伽最主要的就是通过调整呼吸，这会让强化你的横膈膜和内脏，提高代谢，能够有效的减少肚子上的脂肪。

2. 动感单车：动感单车是固定在地面上的，这会让你在等脚踏板的时候，产生强大的反作用力，消耗比骑自行车更多的能量。

3. 有氧搏击：有氧搏击能够瞬间发力，不仅能够减肥还能增肌，是最接近无氧运动的一种，坚持3个月以上，还能大大提高代谢率，能不知不觉的瘦下来，不想长肌肉的话，每周一次就好。

解答：脸颊两侧长痘的原因包括1.内分泌失调;2.废弃角质淤堵;3.人体免疫下降;4.生活不规律;5.天生油性皮肤;6.长时间面对电脑;7.饮食辛辣刺激。

1. 内分泌失调：体内的激素分泌过旺，会导致皮下的油脂分泌过旺，很容易造成毛孔堵塞，从而滋生细菌感染，皮肤就会发红发肿，形成痘痘。

2. 废弃角质淤堵：我们的皮肤是每28天就更换一次，但是皮肤上的废弃角质如果不及时的清理，很容易就会堵塞毛孔，妨碍皮肤的代谢，导致脸上痘痘的出现。

3. 人体免疫力下降：人体免疫力下降，会导致皮肤的防御系统减弱，更容易滋生细菌，脸颊就会长痘。

4. 生活不规律：经常熬夜的人，由于生活不规律，导致生物钟紊乱，就很容易在脸颊上出现痘痘。

5. 天生油性皮肤：有的人天生是油性皮肤，油脂分泌过旺，毛孔容易堵塞，生成痘痘。

6. 长时间面对电脑：很多上班族，每天面对电脑十几个小时，上面的静电灰尘很容易进入我们的毛孔，导致痘痘的生辰。

7. 饮食辛辣刺激：辛辣刺激的食物，会助长痘痘的产生，还包括高热高糖的食物，也会导致油脂分泌旺盛。

1. 养成良好的生活习惯：保证每天都能够在11点前上床睡觉，养成早睡早起的好习惯，饮食尽量保持清淡。

2. 脸部清洁做到位：脸颊上痘痘的形成，大多都是因为毛孔堵塞造成的，有效的清洁脸部，能够很好的从源头上解决痘痘问题。

3. 选择合适的化妆品：不要选择太过劣质，且油性较大的化妆品，而且卸妆时要彻底，避免残留彩妆堵塞毛孔，形成痘痘。