豆腐是大家常吃的一种食物，由于它的营养价值高、味道鲜美、口感软嫩而深受大家的喜欢，豆腐一般作为减肥健身人士的首选，那么大家知道吃豆腐真的可以减肥吗?吃它又有什么好处呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。

吃豆腐会不会长胖

豆腐是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物。吃豆腐不会长胖，适量食用豆腐不仅对我们的身体有好处，而且还有很强的饱腹感可以避免过度饮食，从而达到减肥瘦身的效果。但是任何食物都不能过量食用，过量食用还是会导致变胖，暴饮暴食都会长胖，所以要适量食用。

豆腐的功效与作用

豆腐含有丰富的蛋白质，食用豆腐可以增强人体的免疫力和抵抗力，从而增强体质，另一方面，豆腐还具有清热解毒、养胃的功能，很适合燥热的夏天食用，可以让人生津润燥、心旷神怡，同时也适合胃不好的人群。

经常食用豆腐具有泻火解毒的作用，比如喉咙肿痛、腹胀腹痛等问题，它都可以有效的解决，豆腐也很适合哺乳期的妈妈食用，有催奶的功效，豆腐还含有各种人体所需的微量元素，所以对人体有极大的好处。

总之，豆腐虽好，但也不能过量食用，适量食用才能发挥它的功效，以上就是小编整理的关于豆腐会胖吗和功效的内容，想要了解更多有关豆腐的信息，请持续关注我们吧!