随着社会和科技的发展与进步，电子产品在人们日常生活中起着越来越重要的作用，这也使我们用眼的频率大大增加，导致用眼过度等问题。那么大家知道吃什么水果对眼睛好吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

吃哪些水果对眼睛好

1、蓝莓，蓝莓中含有一种叫花青素的物质，能够有效促进眼部的血液循环，缓解用眼疲劳。另外，蓝莓中还含有大量的维生素和多种矿物质，具有维持眼压的功效，还能有效预防夜盲症。

2、圣女果，它含有大量的维生素A，在所有水果里的维生素A含量是位于前列的。而这种物质，能有效清楚体内的自由基，具有很好的抗氧化的功效，不仅能延缓皮肤衰老，还能起到保护眼睛的作用。

3、香蕉，它也是一种食用之后对眼睛很好的水果。香蕉中含有丰富的钾，当人体中的钠比较多时，香蕉中的钾可以帮助多余的钠排出，让身体达到一种钾钠平衡的状态，缓解用眼疲劳和眼部不适等症状。

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