在《声生不息》的舞台上，刘惜君以一首《让一切随风》再次风靡全网。

而她那独特清冷的歌声也被称为一股从南国吹来的风，吹进人们心中。

一如歌中唱的那样：“你似北风，吹走我梦，就让一切随风。”

刘惜君的人生，看似风轻云淡，实则几多坎坷。

从当之无愧的的实力派，到消失众人眼前三年，再到重新复出，曲风一改往日甜美，变得成熟内敛。

她到底经历了什么？ 又是如何修炼自我，成功实现蜕变的？

在失声中，

重新找回出发的力量

2009年《快乐女声》结束后，刘惜君和大多数歌手一样，趁热打铁地发专辑、参加音乐活动、为梦想奔波努力。

几年下来，事业也算小有成就，可就在2013年，一直活跃在舞台上的刘惜君，突然消失了。

人们都纷纷猜测，这位舞台上的精灵去哪里了？却不知道，刘惜君遇到了音乐生涯中最大的打击。

一开始只是嗓子不舒服，以为只是小感冒没有太在意，直到嗓子越来越严重，越来越哑，甚至偶尔不能发声，刘惜君才意识到问题的严重性。

她去医院看病，最终被确诊为“发生系统植物神经紊乱症”的罕见疾病。

这是一种交感神经失衡，从而导致身体各项机能无法被控制的神经疾病。简单来说，就是越想做什么就越不能做什么。

对专业歌手来说，嗓子出问题可谓是致命打击。

刘惜君开始辗转多家医院治疗，试了各种方法效果都不明显，她也渐渐变得沉默，任由那些失望、焦虑、孤独的负面情绪宣泄，严重时差点把自己逼成自闭症。

在人生的至暗时刻，每个人都需要一点触底反弹的能力，刘惜君也是如此。

她说：“那段时间对我来说有点困难吧，三年的时间其实足以放弃一个理想，但是我每一次问自己要不要放弃的时候，都有一个声音跟我讲说不能放弃，因为放弃了之后，就失去了你的一个梦，要继续找下一个梦，太难了。”

就是这样心态上的转变，支撑着刘惜君坚持下去，更因为在音乐上找到陪伴与安慰，刘惜君又能拥有一寸天地尽情表达自我。

让她能在绝望中仍不放弃希望，沮丧失望时总能鼓励自己坚持下去，积极寻求解救办法。

刘惜君接受了更多更专业的物理疗法和发声训练，即使需要每天承受在舌头上打针的痛苦，她也不犹豫、不后悔。

就这样，在经过三年的调整之后，刘惜君的病情终于有所好转，她带着破茧成蝶的自己，重新出发。

现在的刘惜君，虽然不火，但这对她来说已不重要；因为能够重新唱歌，能够重新从黑暗中走出来，便是从谷底归来的她最大的希翼。

刘惜君说：“我依然有着再次失声的恐惧感，但我觉得，最好的方式就是不要太担心，也不要害怕，要去直面它。出道十年了，我还能够继续做音乐，这不是一件很值得高兴的事情吗？”

刘惜君的这股力量，就像风，不仅承接住了命运给她的无常安排，在拯救自己的同时，也托举了无数喜欢她，从她身上汲取前进动力的每一个人。

拥有承受力，迎来生命的馈赠

刘惜君身上体现出来的“自我承接力”，在心理学上也称之为心理承受力。

心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，这能力包括三个层面：

能否经得起打击和压力？有无摆脱和排解困境的信念？从而避免自己的在心理与行为上的失常。

对刘惜君来说，这份承受力让那三年成为她生命和创作的养料，既在性格里刻下坚韧豁达，也让她重新谱写自我人生。

承受力，也是每个人在逆境中恢复自身能量，重获生活希望的必要条件。

著名的催眠大师艾瑞克森17岁患上小儿麻痹症，全身瘫痪。

妈妈请来了三位医生，都诊断活不过明天。

但他不信医生的话，一直在心里告诉自己“我一定可以看到明天的太阳！”，一夜未眠。

三天后医生又来了，把诊断结果告诉他：这辈子你都站不起来。

艾瑞克森依旧不信，他再次挑战自己，在心里去想象站起来的画面，想象去触摸大树，现实则是，他的手脚在尝试缓慢挪动。

三年后，艾瑞克森成功直立行走，并尝试一个人穿行密西西比河；

他不仅挑战了医学奇迹，还穿越了苦痛活出精彩人生，成为著名的心理学家与催眠大师。

面对人生的逆境挑战，艾瑞克森也曾失望、迷茫、痛苦过，但他最终凭借强大的承受力，把人生的一手烂牌硬生生地打成好牌。

因为困境并不会减少自我价值，也不会影响你想成为怎样的人。

回到现实生活，我们也曾看过许多出生就拥有一副好牌却输得一塌糊涂的人；究其根源，是他们缺乏承受力，便容易在失败后一蹶不振，最终失去了生活的勇气与希望。

就像《另一种选择》中说的那样：“只有改变对不幸的错误认知，增强自身的承受力，我们才能迈出自我疗愈的第一步。”

拥有承受力，你可以在逆境苦难中越战越勇，迎来生命更大的馈赠；失去承受力，逆境会成为你压倒自己的最后一根稻草，让人生不战而败。

为人生棋局，谱写胜利篇章

人生无常，总会遇到些突如其来的意外。

正如刘惜君失声的那三年，涅槃重生后，她褪去原来的稚嫩、脆弱，从内心深处长出高飞的翅膀，像风一样，去自我依托、自我承接。

那么，当我们遇到人生的至暗时刻，又该如何承受与疗愈呢?

1、放下防御机制，学会臣服

面对意外，我们的第一反应往往是启动防御机制，逃避甚至否认事实，压抑自己的情感表达，或是寻找安慰替代物......

这套防御机制能保护我们最初不被负面事件击垮；但防御也让我们逃避现实，消耗更多的情绪能量在无法改变的外部环境上。

只有当我们开始接受并且臣服于现实时，才能基于现实去思考最合适的解决办法，关注点也从逃避无常的命运转变为“我能承担的责任”。

臣服让我们重获掌控力，是拥有承受力的基础条件。

2、坚定信念，将负面情绪“替换”

无论你身处怎样的低谷之中，都要保持信念，即：困境迟早都会过去，痛苦只是暂时的。

就像刘惜君对音乐的坚定与热爱，可以让她从不放弃康复的希望；艾瑞克森的信念则是“每个人身上，都有自身问题的解决方案。”

因此，在面对或描述负面情绪时，可以试着用“最近”“有时”去替换“每天”“总是”这样的词。比如，当你想说“我每天都感到难受时”时，不妨改口为“我最近感到难受”，这样你就会意识到，悲伤只是一种暂时的状态。

3、学会自我同情

遭遇挫折之后，你是否会产生“我真差劲”的想法？但亲爱的你要知道，过度指责自己，只会让自己越来越自卑。

想要逃离这种不必要的自责状态，就需要学会自我同情。也就是说，把那份给与别人善意给到自己。

适当的自我同情可以让我们在低谷期拉自己一把，帮助自己重新建立生活的自信。请牢记：善待自己才是治愈伤痛、复原自己的良药。

阿德勒说：“决定我们自己的不是经验本身，而是赋予经验的意义”

一切意外与困境，从另一个角度看，是为我们的生命写下最浓墨重彩的一笔，它滋养着我们的内在，锻炼着我们，也让我们愈发强大。

愿你能不断提高自我承受力，赋予其积极意义；愿你在人生的棋局上越战越勇，谱写自己的胜利篇章。

*本文由作者与张德芬空间主笔团共同创作，如需转载请联系授权。

策划 | 六记

编辑 | 六记

吴莫愁从出道时红得发紫，到县城商演、中间消失3年，她败在哪里？

在《浪姐》这波即将点燃夏天的综艺浪潮里，眼尖的我发现，这其中有一张暌违银幕近3年的脸。

而这张久违了的面孔，就是昔日的《中国好声音》亚军：吴莫愁

自2012年参加选秀出道，吴莫愁以狂野外放的欧美式风格迅速走红，一度被称为中国版LADY GAGA。在出道前两年就拿下20多个代言的她，是标准的“出道即巅峰”。

但自此开局后，吴莫愁却在随后几年迅速过气，渐渐淡出主流舞台。2020年，她更被曝沦落到县城商演走穴，观众低头玩手机的画面与吴莫愁的卖力演出形成鲜明对比，更让人一片唏嘘。

如今，随着浪姐3官宣，沉寂多时的吴莫愁默默地重回公众视野。从上一个十年的高调刷屏，再到下一个十年的低调回归。这十年时光里，吴莫愁的身上究竟经历了什么？这无疑令人感到好奇。她身上所发生的大起大落的刺激人生，我们得从头讲起...

一、圆梦《好声音》，草根女孩一夜成名

吴莫愁生于黑龙江一个音乐家庭，其父亲是当地小有名气的音乐人。自吴莫愁记事起，她就常跟着开大篷车演出的父亲出行，在人群中自信歌唱的父亲模样深深烙进其脑海。受家庭的影响，吴莫愁也自然地从小就拥有着音乐梦想。

自10岁起就，吴莫愁就被送去学习乐理。求学之路持续与乐器相伴的她更在长大后考入沈阳音乐学院，试图继承乃父衣钵。求学阶段的前期铺垫，也让吴莫愁在机会到来时有了更充足的准备。

当时还是大一新生的她就等来一夜成名的机会。那一年，她参加浙江卫视选秀节目《中国好声音》。

尽管首次在电视镜头前曝光，但这位自小就见惯了演出的东北女孩却毫不紧张，舞台之上尽显大将之风。盲选环节，她献唱了一首英文歌曲《Price tag》，其稳健中又极具张力的台风令人印象深刻。

在极具特色的欧美式唱腔作用下，吴莫愁引得导师们在线摇摆。而导师庾澄庆更是在听了不到1分钟后，就拍灯转身将她召入战队。

随后的节目里，极具动感欧美范的吴莫愁更带着鲜明的特色继续征战。而在导师庾澄庆细心呵护下，吴莫愁的选秀之路更是一路畅通。当外界质疑吴莫愁台风过于浮夸张扬时，庾澄庆公开为其喊话。他不仅盛赞吴莫愁是乐坛可遇不可求的新人，更是上天给自己的“音乐礼物”，以疯狂力捧来“回应”外界质疑。

而在吴莫愁演唱出现忘词状况时，惜才的庾澄庆更选择网开一面，不忍心将她淘汰。在自己的出彩表现，也在伯乐庾澄庆的“偏爱”下，吴莫愁得以在舞台上尽情展现梦想。最终，这位20岁的东北姑娘一路杀入决赛，斩获全国亚军殊荣。从这一年开始，年轻的她站上荣誉高峰，并开始书写充满故事的音乐人生...

二、人气直冲云霄，吴莫愁散播国内外

在好声音的品牌效应下，签约灿星公司的吴莫愁随后几年迎来飞速发展期。在同期好声音冠军梁博出国深造的背景下，亚军吴莫愁更获得了更多资源倾斜。天时地利人和等有利因素加成，让吴莫愁出道前三年可谓如日中天。

这段时间里，她的事业只能用一个词形容：野蛮生长

她不仅获邀参加国内音乐节和综艺，还接到央视的表演邀约，站上全国最高平台展示自己的歌唱潜力。据本人透露，当时的她一年火到365天里有350天在跑通告...

而在商业领域，她更展现出极为强大的吸金力。入行前两年她就累积接到超20个代言，这其中包括在可乐广告与郭富城、蔡依林等巨星同框出镜。

更为夸张的是，这股在国内火得发烫的吴莫愁热甚至还走出了国门。随后几年，她接到美宝莲等国际品牌合作邀约，甚至还将广告投放到了有着“世界十字路口”之称的纽约时代广场。

纽约最热街角都有这股吴莫愁热，这排面实在是太顶了。而她的排面也被一些欧美顶流人士看到，让她获得了一些国际合作。

她就与《Price tag》原唱Jessie J同台演出，甚至还受邀出席纽约时装周，并与lady gaga造型师合作。那段时间里，昔日的东北大妞吴莫愁活出了bling bling bling的欧美顶流范。

有报道指称，才20出头的她光2013年代言费就高达1.3亿，这个数字令人咋舌。但在出道之初的现象级热度下，吴莫愁似乎有些淡忘最初的音乐梦想。参加某访谈节目时，她就曾发出过这样的表态：

可能我这个人比较张扬，我希望当那种让很多人看到的歌手而这也引发主持人郭德纲一针见血的点评：秀自己爱过秀作品。

这样的一段对话在当时并没有引起太大的波动。但如今回头看来，这无疑是当初吴莫愁浮躁心态的写照，也间接解释了其后续生涯下滑的原因...

三、榨干选秀红利，终难阻过气命运

尽管因选秀品尝到成名滋味，但在这段选秀红利期里，吴莫愁却在无限热度下迷失自我，并在一个个争议事件后渐渐过气。

尽管私底下的她素颜造型恬淡自然，但登上舞台后的她却持续走野性路线。搭配上夸张的烟熏妆和各式浮夸的造型，吴莫愁的风格固然可以以“前卫”做托辞，但这样的造型很难让人将她与“美”挂钩...

那时候，网络甚至还出现了“广州地铁吴莫愁海报把小孩吓哭”的新闻。报道配图里，吴莫愁的浓妆造型不合时宜地出现在地铁视窗，如今看来也有着隔窗有人的满满惊悚感。

而种种辣眼睛的造型下，当时甚至有好事媒体将她列入“亚洲最丑艺人”榜单。其次，吴莫愁本人的一些争议事件也为她降分。比如出席演出时的耍大牌传闻。在某次后台演出时，吴莫愁曾被拍到被多个人“服侍”穿衣服的照片。

穿袜子时，不仅有三名工作人员轮流为她整理，后方还有一人检查着。在入场时，吴莫愁演出也有着两名男士搀着，这样的动作也招致了不小批评。尽管吴莫愁本人随后曾公开回应此事，但即便言辞激烈，“辟谣”没有“辟”到关键点的她终究没有挽回路人缘。

以上两点都还算是表面因素，第三点原因更是直接导致吴莫愁逐渐过气。道理很简单，就三个字：没作品

尽管选秀后曾与恩师庾澄庆合作歌曲，也曾在电影《厨戏痞》里献唱。但相比于造型、场外事件的高热度，吴莫愁自2013年后却鲜有真正意义上的爆款代表作。更多时候，她还是以选秀时期翻唱的这首《Price Tag》作为主打。

当一名歌手以翻唱曲目作为代表作，而没有后续个人作品补充，她或许可以火一两年，但显然是不可能持续长红的。很遗憾，吴莫愁就是个中的典型案例。自2015年起，随着选秀新星源源不断冒出，没有太多新作的她也开始嗅到过气味道。

2015年，在参加老东家浙江卫视某晚会时，因整体节目时长过长，靠后出场的吴莫愁节目直接被砍...

2017年，吴莫愁发文怒喷某艺人。随后多家媒体爆料，吴莫愁发火的原因皆因《明日之子》的原定嘉宾位置被人“抢”走。不少媒体根据吴莫愁的描述，猜测出这位“抢资源”的艺人是歌手张碧晨。

这场撕扯的个中原委外界并不得知，但从吴莫愁激烈的言辞来看，她显然已因事业下滑、资源缺少而着急了。但就像身处一艘沉船，尽管“船上”的她已经发现问题，但已经无力改变沉船命运...

自2018年后，吴莫愁的事业直接一沉到底。随后三年，她没有任何作品发布，也没有出席活动，就这样神秘地消失在圈子里。若非中间被拍到现身县城商演，吴莫愁可以说是几乎查无此人状态。

对于吴莫愁来说，人生的这番大起大落实在是令人百感交集。

四、低调归来，淡妆吴莫愁的十年梦醒

照趋势，已然过气的吴莫愁故事本将以唏嘘收场。但去年下半年，“不信命”的她却试着改写她的结局。2021年夏天，吴莫愁时隔3年复出，并选择在梦开始的地方重启职业生涯。

吴莫愁回归《中国好声音》第十季拍摄，在节目中担任助教。而相比昔日的张扬画风，这次的吴莫愁低调了不少。节目内外，她收起了各式狂野无比的风格，而是更为自然的、符合外界观感的淡妆版出镜。

言谈风格上，吴莫愁也没有年轻时那样冲动，取而代之的是作为选秀过来人的经验传授。甚至面对传闻中有嫌隙的张碧晨，吴莫愁也能与她在节目中和谐相处，在另一档节目《闪光的乐队》，她甚至还主动邀请对方组队。

甚至，在面对外界质疑方面，吴莫愁也比从前更为淡定。在接受GQ采访时，吴莫愁不介意被冠上“失意者”的标签，更主动置顶文章谈及过气感受。

文章中，她毫不讳言提到三年的退圈期。一方面，她表示是因为母亲生病，另一方面她以自嘲的口吻表示当时的她事业遇到困境，所以选择先“按个暂停”。

直到休整了3年后的如今，年过30岁的吴莫愁才又启动自己的“播放键”而随着今年加入热度不低的《浪姐3》，生涯大起大落，如今“十年梦醒”，吴莫愁也期待卸下浓妆“换个活法”。

如今，“十年梦醒”的吴莫愁似乎看懂了这层圈内规则，于是她以低调姿态重启自我。昔日辣眼睛的争议艺人消失不见，取而代之的一位带着自信姿态回归的成熟“姐姐”。而这一次，刚满30岁的吴莫愁还能抓住机会翻红一把吗？这个夏天，就让我们拭目以待，看看这位“中国Lady Gaga”最终是低调归来乘风破浪，还是复出失败收获黯淡呢？

“哑巴新娘”岳翎献初吻给刘德华，她巅峰隐退今在异国相夫教子，记得她吗？

琼瑶选角眼光一向“毒辣”，被她选上并出演琼瑶剧的女星，许多都曾在演艺圈走红，时过境迁，“琼女郎”的现状也各有不同，有些依旧活跃在影坛，但有些却早已选择了退圈。

不同的路有着不一样的风景，是去是留在于心中的抉择，曾红极一时，有着“台湾电视界一姐”称号的岳翎，就在事业巅峰时期选择了息影退出演艺圈。

当年，20岁的岳翎意外被星探挖掘，随后与汤臣签约，踏入演艺圈。

作为演艺圈中的新人，岳翎算是资源起点比较高的那一类，因为入圈不久她就和歌坛天王刘德华合作出演了人生第一部影视作品《飙城》。

剧中她把自己的荧幕初吻献给了刘德华，据说在当时牵起了不少有热度的话题。

但在《飙城》崭露头角之后，岳翎进入了香港电影行业瓶颈阶段，在接拍的电影中，她的身份基本都是客串，为了改变这一现状，她开始朝电视剧转型，但还是处于不温不火的状态。

直到后来，她被琼瑶选中，出演了琼瑶剧《青青河边草》，凭借着女主杜青青一角走红，从而被观众所认识。

自此以后，岳翎成为了琼瑶的御用女主，其中最经典的就是《哑巴新娘》，这部剧把她直接推向了事业的巅峰，她成为了家喻户晓的女演员。

在这部剧中，她把“哑巴新娘”林静云演绎得入木三分，虽然不能说话，但她的动作表情都深入人心，塑造力和代入感都很强，就如琼瑶所说得，岳翎是一位很会演戏的好演员，演什么就像什么。

《哑巴新娘》除开岳翎演技这一看点外，剧中扮演男主的谢祖武也成为了另一大看点，因为岳翎和谢祖武有过一段感情，只不过拍这部剧时两人已经分手7年。

这一次合作，她们默契的配合时不时会让人产生两人还在一起的错觉，当年岳翎和谢祖武之间的那段爱情可是演艺圈内的佳话。

他是岳翎唯一承认过的圈内男友，两人相恋的时候，岳翎为了能常和谢祖武在一起，婉拒了很多内地的好资源，并且做到了谢祖武口中的“三不原则”，不亲不抱不拍床戏，这对一个演员而言，是有戏路局限性的，尤其时拥抱这一点。

这段感情被周围的亲朋好友所看好，据说当时两个人都已经发展到了谈婚论嫁见父母的地步，但最后不知道是什么原因，导致了岳翎和谢祖武分手，成为了互不打扰的陌路人。

后来，没过几年谢祖武娶了一位圈外老婆，还生下了一个可爱的儿子，一家三口平淡而温馨，而岳翎却把重心放在了事业上，专心地塑造着每一个角色。

2006年，38岁处于事业巅峰的岳翎突然毫无征兆地宣布退出演艺圈，当时这个消息一出，不少人为她感到惋惜，毕竟事业当红，发展前景一片大好，这个阶段选择离开的确有点令人不解。

直到后来看到她美好的生活状态，才明白她当时所做的那个退圈决定，在事业和家庭上，岳翎果断地选择了家庭，随后在加拿大的温哥华定居，过上了相夫教子的日子。

其实岳翎的这种选择，早在和谢祖武相恋的时候就能看出，面对事业的发展和爱人，她很显然偏向情感这一边些，借此来看，后来她选择家庭而作别演艺圈也并不是那么的意外，但无论怎样的选择都是当事人自己的选择，只要最后她幸福就好。

现在，已有51岁的岳翎，退圈了13年之久，因为常年在加拿大，很少有关于她的新消息，我想应该是幸福美好的，就如她所追寻的平静而安宁的生活那样美好。