每天喝一杯牛奶是很多人养成的一个健康小习惯，虽然在任何时候喝都没问题，但是如果在下面这四种时间喝会有事半功倍的效果，牛奶中的营养能够更好的被人体吸收，接下来就和小编一起来了解一下吧。

什么时间喝牛奶最好

早餐是一天中最重要的一餐，每天在早餐时喝一杯牛奶，有助于补充人体所需的能量和营养，增强免疫力，开启元气饱满的一天，注意不可空腹喝牛奶。运动之后也是喝牛奶的最佳时间，这时不仅能补给身体消耗的能量和水分，促进更好的吸收营养，同时还能有强壮体魄，促进骨骼的生长和发育。

下午四点钟是喝牛奶的黄金时间，一般在这个时候很多人都会感觉到身体乏累、脑子也不太灵活，这时享受一杯牛奶，不仅可以获得身心的愉悦，帮助恢复体力，还能以一个良好的状态迎接后面的学习、工作等。晚上睡前喝一杯牛奶有助于促进吸收和提升睡眠质量。

牛奶的正确食用方法是什么

牛奶应该现喝现开、及时饮用完，不然会导致剩下的牛奶感染细菌或是导致牛奶中的营养元素流失掉，很多人喜欢喝冰牛奶或者是用开水冲泡奶粉，这样都是不太好的，冰凉的牛奶容易对胃造成负担，影响身体健康，而用开水冲泡，则会导致其营养都流失掉，失去喝牛奶的意义了，所以牛奶最好和温热的。

我们在日常生活中不妨试试在这些最佳时间喝牛奶，长此以往一定会让身体更加健康，以上就是小编整理的有关喝牛奶的4个最佳时间和正确饮用方法的内容，想了解更多关于牛奶的信息，记得持续关注我们!