橙子几乎已经成为维生素C的代名词，橙子因为含有丰富的维生素C而受到女性们的追捧，颜色艳丽外观漂亮，口感酸甜可口的橙子是备受女性朋友们喜欢的水果，那么，女人吃橙子有哪些好处呢？吃橙子能减肥瘦身吗？

女人吃橙子的好处

1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

橙子的营养功效

1、橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。

2、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

3、橙子含有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

4、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

5、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

吃橙子可以减肥瘦身

如果想要在更短的时间内快速瘦身，我们也可以尝试下面的脐橙快速瘦身餐，建议周期维持在每个月三天左右，接着慢慢的恢复到正常的饮食就可以了。

早餐喝一杯鲜橙汁，吃一颗煮鸡蛋和一颗番茄。午餐吃一颗脐橙，一小碗鸡蛋糕和番茄汤。下午有饥饿感时同样用脐橙来解决。晚餐和早餐相同。在坚持脐橙快速瘦身法的这段时间，我们不可以吃其它任何食物，每一餐中间有饥饿感出现时可以吃一个脐橙或者是水煮蔬菜，瘦身的效果会非常的惊人。