西兰花是人们在日常生活中比较常见的一种蔬菜，具有很高的营养价值，适量的食用对人体有非常多的好处。那么大家知道西兰花的营养价值有哪些吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

西兰花的营养价值

西兰花中含有丰富的维生素和多种对人体有益的微量元素，西兰花的营养非常的全面，还具备一定的抗癌能力，长期食用还能有效提升铁人体的免疫力。与其它蔬菜相比，西兰花的营养价值要高出许多。

西兰花的功效与作用

西兰花中含有大量的膳食纤维以及植物蛋白，可以很好的促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，还能帮助肌肉的生长。西兰花的饱腹感比较强，热量也很低，许多人会把它加入到减肥餐或者健身餐里，是减肥和健身人群的最佳选择。

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素等物质，它们可以有效清除体内的自由基，具有一定的抗氧化的作用，还有延缓衰老的功效。女性经常食用，还能使皮肤变得更加的水润细腻。

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