导语：减肥是大部分女生的永恒课题，其中一些为了减肥做出了很大的努力，但是效果不明显。而吃不胖体质是很多人羡慕的，那么怎样才能实现这种体质呢。

世界就是不公平的，确实有一部分人不会发胖，为什么有人吃不胖。原因有很多，什么身体体质不好吸收不好，什么良好的习惯等等，那么这种体质应该如何拥有。吃东西的时候挑着吃，不要吃一些油重的东西，多吃水果蔬菜，不要吃完就躺等等。

1、吃早餐

早餐对人来说很是重要，有人为了减肥不吃早餐，实际上吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更容易一些。早上吃东西代谢比较快，所以不会给身体造成太大的负担。早上不吃身体只有中午的时候才会燃烧热量，加快代谢，这对于减肥是不利的。所以早上可以适当吃点什么，也不要大鱼大肉。

2、少食多餐

正常情况下是一天三餐，但是增加餐数减少每次的食物数量，可以让代谢更快一些，也避免一下子吃下很多食物，到了时间饿了不由自主吃一些高热量的零食等。晚上少吃，可以吃些水果沙拉之类的，不要大鱼大肉。

3、锻炼身体

可以在生活中多锻炼身体，到处走动下，比如吃完饭不要马上坐下，可以到处走走让自己身体轻松些。

4、少喝酒

根据研究表示，喜欢喝酒的人更容易长胖，酒精当中有一定的热量，喝酒太多也容易发胖。实在喜欢喝酒可以试试看葡萄酒。

5、不熬夜

熬夜到底有多可怕，不仅会让人皮肤变差，同时也会让你更容易长胖。每天早睡早起可以让身体代谢更快一些，轻轻松松减掉多余的体重让人身体也更好。

导语：咖啡是一种很特别的饮料，喝起来口感独特这让很多人喜欢。有哺乳期的妈妈有些疑惑，在哺乳期时候能不能喝咖啡，是否影响到孩子的健康，下面一起了解下。

哺乳期妈妈最好拒绝咖啡这种东西，可能会影响到宝宝。妈妈在喝了咖啡之后，可能乳汁中也含有咖啡因，这可能会影响到宝宝身体。让宝宝变得亢奋起来，这是影响宝宝身体健康的。

宝宝身体当中吸收了一定的咖啡因之后，可能影响到中枢系统，甚至于让心脏肌肉收缩、心跳加快等等，会让宝宝身体不舒服，所以哺乳期妈妈最好不要喝。

哺乳期喝咖啡会影响身体健康吗

咖啡当中的咖啡因会让中枢系统兴奋，哺乳期妈妈事情很多，不仅要带孩子同时还要照顾家里，这个时候为了提神喝咖啡，但是最好不要喝，毕竟可能影响到自己和宝宝身体健康。

大家通过喝咖啡的好处和坏处对咖啡有一定的了解，那么对于哺乳期妈妈来说又有哪些影响呢。很多哺乳期妈妈工作很累，同时还要顾着孩子，可能容易疲惫。咖啡虽然可以提神，但是其中的咖啡因喝多了不好，它会刺激到人的中枢系统，适度可以让肌肉获得放松，但是太多可能导致中毒。

哺乳期妈妈喝咖啡会让宝宝不由自主摄入，宝宝太小身体很脆弱，这个时候接触到咖啡因的话可能身体不舒服，甚至于生病等等，这是影响宝宝的。

假如说哺乳期妈妈很想喝咖啡，那就注意一个量，喝一两杯咖啡还是可以的，但是多喝水让咖啡稀释一部分。注意不在喝完咖啡之后立刻给宝宝喂奶，避免影响宝宝身体。