解答：白露代表着仲秋的开始，这是秋季的第三个节气。在白露的后面是秋分，主要时间是公历的9月22-24日。

白露后一个节气是秋分，秋分和春分一样都有着等分平分的意思。秋分就是将秋季平均分为两部分，它就是中间点。太阳会在秋分这一天达到了黄经180度，所以在秋分这一天日夜是平分的。

从秋分这一天开始，气候有了比较明显的变化，太阳直射点持续向着南半球推移，而北半球昼越短夜越长，昼夜温差持续变大，甚至于可能比10℃，日常温度会逐日下降。

1、多吃湿润滋养的食物

秋分时节也是比较干燥的，所以补水是比较重要的。这里的补水不仅仅指喝水，另外身体补水也是比较重要的。所以在选择的食物的时候最好选择一些比较温补的食物，更好调理身体。

春分之后可以多吃梨子和萝卜，吃了可以起到比较好的润燥作用，梨子最好煮着吃，这样更好滋养身体。不过各种瓜类最好少吃，避免破坏身体的阳气。

2、好好保养多穿衣服

秋分之后天气逐渐变得寒冷，肠道更加脆弱容易被刺激到，假如保护不到位可能会引发各种疾病，甚至于引起疾病或者让原有的疾病更重一些。所以多吃温热的东西，多穿衣服晚上盖好被子。

假如感觉比较冷，可以缓慢增加衣服，不要一下子穿太多。小孩子和老年人可能对冷热更加敏感，更要注意保暖，还有别让脚部受寒，可以适当泡泡脚避免寒气入侵。

3、适当进行运动

秋天天气比较好，可以适当进行锻炼。运动不宜操之过急，老年人儿童等等也避免运动过度。应该选择比较轻松平和的运动，不要有太大的运动量。秋天运动的时候，注意保暖适当增加衣服，运动不要过度避免拉伤肌肉让身体不适。在运动之后摄入一些温补的东西，让身体更健康更加强健一些。

解答：秋分是秋季的第4个节气，秋分这一天是日夜平分的。而过了秋分之后就是寒露，主要在公历10月7-9日。寒露天气比较寒冷，应该保持比较充足的睡眠，同时进补一些温补的产品保持身体健康。

秋分的后一个节气是寒露，这是一个比较寒冷的节气。要知道寒露的寒可以说明一些问题了，这个时候天气开始变得更加寒冷，当寒露到达的时候说明冬天即将来临。

在中国的传统当中寒露是一个比较重要的证明天气变冷的标志，这个时候早晨雾气浓重很容易凝结成为霜。中国南方很多地方温度在不断下降，基本平均温度都在20℃。

寒露的时间正好是晚稻抽穗灌浆的时期，人们应该适当增加田间的管理，并且不要一次浇水太多，可以少次多量浇水，当然要保持基本湿润。这个时候北方玉米正好丰收，冬小麦也忙着种植，是一个比较繁忙的季节。

1、保持充足睡眠

秋天比较凉爽，人们最好保持比较充足的睡眠。这个时候很多人睡眠不足会犯困，所以要注意休息。天气变冷的时候，人体容易患上一些疾病，所以要做好调理。

2、多吃温补产品

秋天的时候人们可能会感觉口干舌燥，皮肤也变得比较干燥。所以需要补充水分，更好滋阴润肺，保持身体平衡。多吃萝卜银耳等等食物。

3、不要露脚踝

很多年轻人为了讲究好看，可能会将脚踝裸露出来。但是寒露比较寒冷，是不太适合露出脚踝的。对人来说脚部是相当重要的，要时刻保持温暖。

因为脚部距离心脏比较遥远，所以可能供血不够，再加上脚部有着比较薄的脂肪容易被刺激。所以假如脚部受寒的话，容易让人抵抗力下降，身体变得更差很容易生病，甚至于引起比较严重的气管炎等等疾病。

寒露之后，一定注意保暖，不仅要穿着更加保暖的衣服，最好坚持每天用热水洗脚，这样更好促进血液循环，让身体更热，也可以让身体更加舒服，睡眠更好等等。