秋季嘴唇干起皮可能是平时喝水太少了要注意多喝水，同时可以涂抹一些润唇膏让嘴唇保持水润，饮食方面也要多注意。

1、多喝水

很多人不喜欢喝水，甚至于一天到晚都不喝直到渴到不行才喝水，长期不喝水就会比较缺水，所以嘴唇就会很干燥，最好每天坚持喝水，这样身体才会更好。

另外吃饭可以多吃有水分的东西，像一些蔬菜水果之类的都可以，不仅起到补充身体维生素的作用，同时还可以补充身体水分，让嘴唇不再开裂。

2、涂唇膏

秋天涂唇膏还是必要的，假如觉得嘴巴有点干燥就可以涂抹唇膏，晚上睡觉的时候也是可以途着睡觉的，这样也不碍事反而可以让嘴唇得到一定的呵护，早上起来的时候就会发现嘴唇很嫩，也基本不会起皮了。

3、少吃刺激食物

像一些比较辛辣的食物可能会刺激到嘴唇，假如嘴唇本身比较干燥的话，情况也会更加严重一些，假如嘴唇情况不是很好，甚至于会引起水泡等等情况。

4、补充维生素

假如说嘴唇泛白甚至于有一些白色的分泌物，这可能是身体缺少某些维生素，这个时候就要多补充维生素，可以吃些水果蔬菜等等。

5、涂抹猪肉

家里有猪油的人，可以用棉签沾点猪油涂抹在嘴唇上面，这样可以防止嘴唇干裂。

6、涂抹芦荟

其实假如家里养着芦荟的话，也是可以用芦荟的，这在芦荟的十大功效与作用中也提到过。可以截取一小段芦荟，将芦荟的皮弄掉，用来涂抹嘴唇可以起到滋润嘴唇的作用，可以有效改善嘴唇开裂的情况。芦荟杀菌的效果比较好，用着也相当自然有效，没什么太大的污染。芦荟作为室内十大净化空气植物之一，也是相当受欢迎的一种。

很多人晚上睡觉习惯穿袜子，但是建议最好不要这样做，虽然说会感觉暖和一些，但是可能会引起脚气，同时血液循环也有所压制，影响到睡眠质量。

晚上睡觉穿袜子不好，可能会压迫到脚部影响到脚的血液循环。另外假如晚上经常穿袜子睡觉，可能会患上脚气疾病。毕竟晚上脚可能也会出汗，袜子穿着挡住了不容易挥发，可能导致细菌在脚部滋生繁殖等等，甚至于诱发一些疾病。

人白天劳累了一天，晚上睡觉就是一个放松的时刻，这个时候最好让身体都放松下来，假如还穿着袜子睡觉可能会束缚到脚部，甚至于让脚部不能自由伸展，这让人睡觉不是很舒服。

在睡觉之前可以用热水泡泡脚，起到一定的舒缓身心的作用，同时让脚变得更加温暖，对于睡眠有一定的好处。可以在热水当中加入生姜等等或者其他有功效的药包，这样对身体更好。

当然除了泡脚之外洗澡也是很重要的，热水澡让全身舒缓下来，这样身体也会更加舒服一些，有事没事间隔几天泡澡也是可以的。

假如睡觉还是比较冷，可以选择质量比较好的热水袋，将热水袋放在睡觉的脚部位置，等上床的时候睡的就会比较暖和，睡眠质量也可以更好一些。

假如说睡眠质量不好，可以在睡觉之前先去楼下逛逛，让自己得到一定的放松，不要想太多的事情，睡觉的时候也会更加轻松一些。大家白天劳累了一天晚上就是休息睡觉的时候，建议晚上最好不要熬夜，熬夜到底有多可怕，它相当伤害身体，甚至于可以引发一系列的疾病，这些本来都是可以避免的。