比起已得到和完成的东西，未完成的事情显得更加的吸引人，这就是典型的契可尼效应，最先是被蔡格尼克发现的，因为人都有一种认知闭合需求，总是希望做事能有始有终，而破除效应最直接的方法，就是完成这件事，再来就是要清醒看清你的焦虑背后，这件事是不是真的值得去做，下面就跟着探秘志小编一起来看看吧!

人们天生就有一种追求完整的执念，总是希望做事能有始有终，哪怕只是一个很小的事情。比起已经得到和完成的东西，未完成的事情显得更加的吸引人，总是深深的刻在我们的脑海中，这就是典型的契可尼效应。

契可尼效应最先是被蔡格尼克发现的，20世纪20年代德国心理学家蔡格尼克进行了一项记忆实验，却意外的从中发现了契可尼效应这一心理现象。她让参试者尝试做22件简单的小事。

在22件小事进行到一半时随机的阻止了部分事情，并在事情完成后立即让他们回忆做了哪22件小事，结果未完成的事情平均可回忆68%，而已经完成的事只回忆了43%，而且未完成的事比已完成的事保持的更好。

大部分人都有一种认知闭合需求，当人身处一个不确定的状况之下时，总是会希望能给自己一个明确的答案，因为明确让人更加舒适，而未完成的事情则给人一种折磨感，这种隐痛就让人时时刻刻都惦记着，有人会选择逃避，不去完成，而有人则会选择将它完成以缓解不适。

这就是契可尼效应的两种极端反应，不是事事拖延，就是事事追求完美，过分偏执。但对于大部分人来说，契可尼效应是推动我们完成工作的主要驱动力，而上诉的两种人则需要调节他们的驱动力。

当你变得对未完成的事过于执着时，你就是走到了契可尼效应的一个极端，那到底如何破除契可尼效应呢?第一种最直接的方法，就是完成这件事，既然你总是惦记着这件未完成的事，吃不好也睡不香，那么就去完成它吧，可能是初恋的一个答案，可能是一个一直想去的远方。

但是有一些遗憾是无法弥补的，哪又怎么办了?最好的方法就是直面它，这时候就要开始自我觉察的过程了，再逐渐的接受生活中的不完美，人生中的小遗憾。

自我觉察的第一步就是要清醒的看清你的焦虑背后，是不是真的值得你费时间去做的事，或者你做这件事是不是有你想象的那样，是不是开心，有什么利弊等，只有好好的想通了这些，才能更好的面对生活中的不完整。

扇贝效应最先发现于美国心理学家斯金纳的“白鼠实验”，每隔20秒对老鼠进行一次强化，白鼠的行为趋势曲线呈现扇贝式的形状，也就是说奖励机制能让小孩的积极性会瞬间达到峰值，但是在经过长时间的有规律的奖励后，如果突然撤销这个奖励机制，小孩可能会剧烈的抗议，下面就跟着探秘志小编一起来看看吧!

假如在工作中，老板为了员工能够更加积极的完成工作，设立了奖励机制，只要达到了绩效就能拿到奖励，那么员工的积极性会瞬间达到峰值，在经过长时间的有规律的奖励后，如果突然撤销这个奖励机制，员工可能会抗议到罢工，这就是典型的扇贝效应。

美国心理学家斯金纳曾用白老鼠做过相关实验，每隔20秒就会对老鼠进行一次强化，在强化后老鼠的反应会出现短暂的停顿，但是在下一次强化到来之前，反应率又会达到最高峰，而白鼠的行为趋势曲线呈现扇贝式的形状，所以才被叫做扇贝效应。

家长为了孩子能够养成帮忙做家务的好习惯，会告诉孩子，洗完碗能得到多少钱，孩子就会每天主动的开始洗碗，但是突然有一天家长忘了给钱，小孩可能就不洗了，那不是就完全违背了家长最初的意思吗?

在教育孩子的过程中，难免会为了让孩子学习好的习惯，而暂时的运用一些奖励机制，来培养孩子，但是一味的运用固定间隔的奖励机制，会导致孩子没有奖励就不做事，这显然与初衷相违背。

最好的方法就是打破固定的奖励间隔，就是通过不确定的奖励时间，来提高孩子的积极性。比如在经过之前的一段固定时间的奖励后，突然有一天，家长告诉孩子，为了让你养成这样的好习惯，会在这段时间里对你进行观察，要是做的好，我就会给你奖励，但不是每次都有。

那么孩子一定会时刻保持良好的习惯，因为他知道说不定那天就会得到奖励，就不会因为，你没有按时的给他奖励，而罢工了。再过一段时间，他就能在没有奖励的情况下，持续的保持好习惯了。