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1、孕期为什么晚上特别口渴

孕期为什么晚上特别口渴

文 | 小鸿儿妈妈（此文为原创 ，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）

很多孕妇怀孕之后，为了更好的安胎，渐渐变得行动越来越迟缓，身体上还有种种不适，除了日常的食欲出现问题，睡眠质量和生理方面的问题也渐渐凸显出来，这些问题都令准妈妈们很烦恼。

梁冰（化名）怀孕后，感觉身体状态与怀孕前发生很大的变化，原来的她晚上可以一觉睡到自然醒，然而现在的她在晚上经常出现“生理需求”。

一晚上要上十几次洗手间，可这一来一回可把她折腾得好累，由于梁冰已经怀孕6个月了，肚子一天比一天大，所以每次起夜的时候都很费劲，因为起夜的次数越来越多，直接就影响了她的睡眠质量。

后来，梁冰为了提高睡眠质量，就专门去医院看医生，当梁冰向医生讲了她的情况以后，医生耐心地说：“孕妇在怀孕期间经常起夜是很常见的一种现象，随着肚子里的胎儿一天比一天大，就会开始压迫到孕妇的膀胱，另外孕妇的情绪波动较大，当情绪得不到放松时，在夜晚睡觉时也会频频起夜。

梁冰听后就明白了，接着又询问医生，起夜会不会影响肚子里的胎儿之类的问题，医生说：“当你感觉到尿频，为了身体好别忍着，不然会憋出一些尿道疾病和妇科疾病。

相信不只是梁冰，在怀孕期间频繁起夜也困扰着很多孕妇，当肚子里的胎儿在发育，子宫也会在增大，当子宫挤压到膀胱时，膀胱的容量就会变小，此时孕妇虽然起夜次数多，但是每次的尿量却只有一点点。

当孕妇面临着这种频繁起夜的情况，即使不能从根本上杜绝，也可以在个人生活习惯上多加注意，缓解这种频繁起夜的情况。

孕妇如何缓解频繁起夜的情况？

1、睡前尽量少喝水

孕妇想要缓解这种频繁上厕所的情况出现，如果在不是很口渴的情况下，可以选择在睡前少喝水，这个情况一定会得到改善。为了提高孕妇的睡眠质量，可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶有安眠的作用，这样的做法也可以使孕妇不会频繁起夜。

2、注意睡姿

在孕妇怀孕期间，怎样的睡姿才是正确的，成为了孕妇头疼的问题，为了缓解肚子的宝宝压迫膀胱，孕妇可以采取侧卧的睡姿，以此来缓解孕妇起夜的情况。另外，值得注意的是，采取左侧的睡姿也也有利于保证胎位的正常。

3、适当的运动

不少孕妇在怀孕期间渐渐变得懒散，不是坐着就是躺着，殊不知只有坚持每天适当的运动，才能更好地入睡，像散步、游泳和瑜伽都是适合孕妇的锻炼，不仅能够提高身体素质，还能促使孕妇更加顺利地生孩子。

各位准妈妈们在怀孕期间肯定会有各种各样的不舒服，可是为了肚子里的宝宝，她们还是会硬着头皮忍受不适，只因为在她们眼里，宝宝才是最重要的，所以她们愿意默默付出。各位准妈妈们在怀孕期间尽量要吃好喝好，保持心情放松，家人也要悉心地照顾她们哦！

今日话题：各位宝妈们，在怀孕期间是否也有这种“生理需求”？关于这个话题欢迎留言参与我们的讨论。

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我是小鸿儿妈妈，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。

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