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1、为什么孕期正常吃还胖

为什么孕期正常吃还胖

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当新妈妈第一次抱起新生宝宝的那一刻起，妈妈的世界已经为之改变，妈妈担负着哺育宝宝的任务，同时也不能忽视对产后身体的修复，充足合理的营养是满足这两大需求的重要保障，而好奇的心态，充足的睡眠和科学的护理也是必不可少的。

产后护理

产后的生理变化有很多，针对这些问题，如何进行产后护理？

观察出血量

产后出血是孕妇第一天需要注意的问题，如何产后24小时内流血超过5500毫升就不是正常的出血，应及时求助医生。

多多喝水

由于产程中失血以及进食过少都会导致体液流失。因此要注意多喝水，补液。产后排尿

孕妇产后不能及时排尿，而导致尿滞留会影响子宫复旧，甚至引起产后大出血。

初乳不可浪费，孩子生下来2到3天以后产妇有少量黏稠，略带黄色的乳汁，这就是初乳，初乳含有大量抗体保护婴儿免受细菌的侵害。

洗浴注意事项

早晚要刷牙保护口腔卫生，洗澡确认后以淋浴方式。剖腹产妇伤口愈合，所需时间较长。

乳房清洁

新妈妈在清洁乳房时，不要用毛巾大量擦拭，可以用脱脂棉球沾水或，婴儿油轻擦乳房，因为它会破坏皮肤的油脂层。

子宫复旧:妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩的情况称为子宫复旧不全。一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。但是如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛时，就应怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。

~~~~~~~若不停的排出体液，若不能再产十天内子宫缩小回原本状态，如果不阻断出血。有可能患上子宫复旧，需要及时医治.

第一，子宫复旧是需要一个过程的，足月产一般需要42天.建议注意 产后卫生，休息，禁止性生活，如果子宫收缩不好可以适度吃些活血化瘀促子宫收缩的 药物治疗。

第二，可以服用一些促进子宫复旧的药物，如新生化或是益母草等，也可以做一些 物理治疗，来帮助子宫的收缩。平时要注意不要着凉，可以局部的热敷，红糖大枣水也可以帮助术后淤血的排出，帮助子宫的复旧。

第三，要积极的抗感染治疗，足量，足疗程。感染控制住了，子宫就恢复正常了。加强营养，适当活动，增强体质，有利于身体恢复。建议多吃易消化的食物，保持愉快的心情，禁食辛辣刺激性食物，勿劳累，这样有利于子宫恢复。

综上所述，子宫复旧，可以起到保护子宫的效果。要多吃一些温热食物，多吃一些绿色蔬菜，不要吃太多辛辣刺激食物，多喝水。尽量不要吃冷饮，或者熬夜。

形体恢复

母乳喂养可以帮助产后妈妈的形体设计，同时适当的做些运动，比如产后瑜伽垫也是预防生育性细胞肥胖的重要措施。

瑜伽

适当的产生瑜伽能改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，还可以达到瘦身的目的，并可以改善不良姿势，加速体能恢复。

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