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1、孕期为什么压迫坐骨神经

孕期为什么压迫坐骨神经

怀孕6个多月的时候，有一天，上车的时候，突然把右侧的屁股扭了一下，猛地神经痛，当时没在意。后来发现，每天都会因为一些动作导致屁股那边超级疼。有的时候是走路转弯的时候，有的时候是扭转身体的时候，有的时候是坐着起来的时候……

开始一直以为是屁股扭了，哪里神经扭到了或者肌肉扭到了。每次闪到的时候，就疼得大叫。就这么疼了几天，有一天，上厕所的时候，从马桶上起来，就突然又闪了一下，紧接着整个人就卡住了：前进也前进不了，后退也后退不了，甚至想要扶着洗手池，坐在马桶上都不行，每动一下，就疼得吇哇乱叫。眼泪啪嗒啪嗒留下来，因为真的太疼了。后来还是老公把我连扯带拉得弄到床上。老公来之前，我就那么顶着，当时想了很多，因为也不知道是什么原因造成的，以为自己以后就走不成了，特别怕生之前的几个月都要卧床，如果加上坐月子一个多月也不能动，就特别怕右腿就那么废了。

后来整个人冷静下来，和老公一起上网查，看看疼的部位到底是什么地方，有没有类似的人有这种情况。还好被我们查到，有很多孕妇都有这种情况。心里一下子安心好多。很多过来人，她们是去医院查过的，不管是尾椎骨部分疼，还是屁股蛋疼，基本都是因为胎儿比较低，压迫到了脊柱或者神经，导致疼痛产生，胎横位也是产生疼痛的原因。

我们后来也咨询了大夫，很多产生疼痛的孕妇，疼痛都是可忍耐范围，不是那么多会疼到不行。但是真的疼到不行怎么缓解呢？吾皇上网查了很多缓解方法，因为不知道哪个最有效，所以都尝试了一下。下边就给大家放送这些方法。

1、热敷。

用热毛巾或者是暖宝宝，热敷疼痛部位，每天20-30分钟。我选择的是睡前。如果用暖宝宝的话，记住千万不要直接贴在皮肤上。

2、按摩。

这个就要麻烦准爸爸了，对疼痛部位进行摩擦和按摩，大概10-30分钟，不能使劲儿按穴位，准妈妈这个时期比较敏感，万一按到一些我们不了解的穴位，对胎宝宝造成不好的影响就不好了。

3、矫正胎位。

姿势如下图。每天坚持做2组，5-10分钟一组。这个是很有效的。

4、猫式动作，增强骨盆以及脊柱的耐受力。

姿势如下图，每天坚持做2-3组，每组10个呼吸就可以。吸气的时候腰向下榻，呼气拱起。

5、再疼也要坚持走一走 。

只有每天坚持走一走，才能知道上述的那些方法到底有没有效果，而且长时间不动，会引发肌肉萎缩，所以一定要坚持动弹一下。在行动过程中，掌握自己的疼痛点，例如左转会痛？起立太着急会痛或者怎样。尽量避免自己在行动过程中再次出发疼痛源。

吾皇大概坚持了一周，就不疼痛了。现在无法说清到底是哪个方法解决的问题，但是综合治理下，是不疼了。风险给大家，大家可以试一试。

孕中晚期，需要给宝宝补充DHA了，DHA的来源可以从坚果、深海鱼或者专门的DHA胶囊中来。前两者的量稍微少一些，但是也可以先补充。吾皇在补充的时候，选择的是儿童羊奶粉，里边有DHA和ARA成分，作为没有坚持吃坚果和木有深海鱼吃的一种补充把

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