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1、孕期肚子小是为什么

孕期肚子小是为什么

经历了艰辛的分娩过程，开始坐月子之后，每个女人总是有说不完的话题，在以前通讯不发达的时候，家里来人探望能说上好久的话，如今通讯发达了，哪怕好友没及时来探望，产妇也能在手机上和大家分享各种心情。

李小萌就属于这一类新妈妈，她产后比较活跃，前阵子刚和网友们分享了二胎宝宝出生的喜悦之情，这几天又分享了怀孕期间肚子逐渐变大的孕肚照，并且配文：学着其他妈妈，试着把每个阶段的“大肚子”拍下来，一胎涨了40斤，二胎涨了34斤，等出了月子又一轮瘦身运动走起。”

从李小萌分享的照片可以看出，刚怀孕的时候小腹部还很平坦，随着月份的增加，她的孕肚逐渐开始变化，每拍一次都能看出明显增大。虽然肚子一直在大，但李小萌的状态非常不错，感觉她心态很乐观，并没有因为孕期的各种辛苦而情绪低落。

而且，从最后一张宝宝出生后的照片中可以看到，李小萌恢复得不错，小腹部已经变得很平坦了，身上也没多余的赘肉，至于说减肥，明星们都这样，不瘦到认不出自己是不会罢休的。

其实，阿布提觉得李小萌这个产后恢复得比普通人好很多了，整个孕期也只是感觉肚子一直在变大，身上其他部位都没太大改变。

不过，听她之前的分享，因为孩子7斤多，生的时候又是顺产，过程很辛苦，足足生了3个多小时，脸都肿了。

根据孕妈的个体差异，整个孕期体重大概上涨个20-35斤都是正常的，而李小萌才涨了34斤，以她们的自律，34斤确实有些多了，所以胎儿在7斤多还要顺产，确实不容易。

阿布提大女儿出生体重在7.4斤，当时也是生了好几个小时生不出来，我记得是晚上6点多开始阵痛，然后凌晨2点多去了产房，一直到第二天早上6点多还没生，最终在10点多剖腹产生下女儿。

我怀孕的时候也是肚子大得很快，不过医生说在正常范围，所以我就没怎么控制体重，假如怀孕那会稍微控制下，胎儿小一点点，我估计顺产应该没问题。

那么，胎儿是在哪个阶段长得最快呢？

整个孕期，胎儿有两个猛涨期

胎儿的第一个猛涨期是在孕中期的16周之后，孕妈的体重每周会增加60克左右，并且在这时候开始会感觉到胎动，随着孕周增加，胎动的幅度越来越大。

到了孕24周后，孕妈的体重变化会比较明显，每周增加120克左右，这时候的孕妈就要补充足够营养来满足胎儿生长所需，对于控制饮食先别着急。

胎儿的第二个猛涨期是在孕晚期的28-36周之间，孕妈的体重每周可以上涨250克，有些不控制体重的孕妈能涨500克，一个月涨个2-4斤都有。

在这个阶段，孕妈要持续补充营养，但不能暴饮暴食，以免胎儿过大，到时候就不好顺产。

胎儿猛涨期，孕妈可以感受到这些变化

01、饿得快

这个变化还是挺明显的，孕妈会发现自己最近变得特别能吃，而肚子就感觉像气球一样被吹大。

其实，猛涨期期间，胎儿从1150克增加到2700克，足足涨了快500克，这不起眼的1斤在肚子里可不是这么“渺小”，所以孕妈就会感觉肚子饿得特别快，时不时想找些吃的。

02、腰腿疼痛

随着快速增大的胎儿，撑大的子宫压迫着妈妈身体内的各个部位，孕妈常感觉胃部很不舒服，甚至还尿频、腰酸腿疼，特别是站久了还容易抽筋、水肿。

所以，经历胎儿猛涨期阶段的妈妈们，一定要注意休息，补充营养、适当走动，促进血液循环，但记得不要久站、久坐。

03、妊娠纹明显

随着胎儿进入猛涨期，肚子变大的速度也加快了，大约70%的孕妈肚子腹壁上会出现一条条花纹，其实这是因为肚子撑大后造成的皮肤纤维断裂。

这就是妊娠纹，一开始肚子不是太大的时候它们就有，但颜色不怎么明显，后期就变成淡紫色，等生产完之后就变成灰白色、有光泽的花纹了。

因此，出现妊娠纹时，妈妈们别着急，适当用些润滑油按摩腹部，早预防就能减少妊娠纹的产生。

04、容易疲劳

胎儿猛涨孕妈确实容易疲劳，因为上升的子宫压迫到心脏，导致血液回流没那么快，妈妈们有点缺氧的感觉。

不过，这种情况不会一直持续，胎儿入盆后妈妈们就会轻松很多了，所以别太担心，平时不要剧烈运动，可以多散步或者进行瑜伽，让身心得到放松。

胎儿的体重长到一定重量之后就会减慢下来，接下来体重不是重点，而是在完善身体上的各部位功能，妈妈们就不用再大吃大补了，应该摄入些高营养低脂肪的食物，为身体储存营养 之余还要控制好体重。

猛涨期后，孕妈饮食这样管理

①增加含铁食物

铁质在整个孕期是不可缺少的，在孕后期整体需求量为45毫克左右，而食物当中铁质的来源主要是动物性和植物性食物，动物性主要是红色肉类和猪肝、猪红等；植物性主要是黑芝麻、莲子、红豆等。

同时，摄取含铁食物之外，饭后来些富含维生素C的水果，有助于铁的吸收，比如草莓、梨子、枣子等。

②补充蛋白质

孕妈自身需要足够的蛋白质来维持身体健康和弥补分娩时所流失的“能量”，蛋白质的来源其实很广泛，孕妈每天一日三餐，额外补充牛奶、鸡蛋等就能摄取到所需蛋白质了。

③钙不能缺

胎儿的骨骼发育离不开钙质的吸收，而胎儿所需的钙也是从母体摄取，所以孕妈对钙的需求也大，要不然容易缺钙。

孕妈缺钙的时候就会发生抽筋、腰酸等现象，孕后期应该多吃含钙食物，比如海产品中的鱼、紫菜、海带等。

一般来说，孕后期医生都会建议孕妈吃点钙片的。

最后

怀孕后期是一个很关键的时期，孕妈们必须时刻注意自己的身体变化，保持有规律的生活节奏，让胎宝宝顺利来到妈妈身边。

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