在众多体育锻炼方法中，深蹲是大家不常选择的一种，很多人觉得深蹲这项运动姿势相对于跑步等其他运动来说是十分不雅观，另外大家对其选择比较少的另一原因主要是不太清楚它对人身体的好处，下面就跟小编一起来了解一下深蹲的好处(男人必练)。

一、 深蹲对男人性功能的好处

深蹲，顾名思义就是将身体完全蹲下去，然后再逐渐的站起来，下蹲的过程一定到到位，一定要做到深”这个要求，基本要下蹲到大腿与地面平行，上身保持直立的状态，小腿垂直于地面。

深蹲的好处对于男人来说主要体现在性功能方面，深蹲的整个过程，发力点不仅仅在腿部，而是要通过腰部力量，特别是腰部的持久耐力支撑着整个身体，这样就可以更好的锻炼到腰部力量，让男人在性生活方面变得持久有力。

二、 深蹲对心血管方面的好处

深蹲除了对于性功能方面的好处之外，对于心脑血管方面也是有着一定的效果的，在整个下蹲再起身的过程中，能够促进周身的血液循环，而在为什么久坐脚会肿发麻中提到，经常坐着工作的职员会出现腿部不适，这都是因为血液循环的不畅通，而深蹲则是最方便的加快血液循环的方法，既不需要特别的器材辅助，而且对产地要求小，只要有一块地板砖的大小就能够完成整个动作，加强血液循环，使人精神更加饱满。

三、 深蹲对大腿肌群的好处

深蹲最直接，最肉眼可见的好处就是它能够帮助大腿粗壮的人群减去多余的肥肉，使其变成坚实、紧致的肌肉，一方面对于身体健康有着极大的好处，另一方面可以美腿瘦身，何乐而不为呢?

深蹲的好处小编已经说了这么多，相信你对这个简单又实用的运动有了更多的了解，如果它的好处打动了你，那么不要犹豫，一定要赶快加入到深蹲的行列中。

地球的寿命究竟有多少年，现在也是一直都是学者们研究的课题，没有一个定论，从宇宙初始形成到现在的初具规模，也已经是亿万的光年。地球只是其中一个尘埃，足以看出宇宙的广袤。地球经历过数载的沧海桑田，才形成今天的文明，那么曾经地球文明空白的30亿年是怎么样的呢?

一、关于地球文明的演变

地球刚开始形成的时候，地球46亿年前的样子是一片汪洋大海，没有陆地，后来经过多年的地质变化才形成了陆地、沙漠和海洋，以及各种崇山峻岭，沟渠江河。环境的变化，自然就会有生命的繁衍生息，人类就是这样诞生的。

人类自诞生于地球那一刻起，自然就成了统治阶层。由人类构成了家庭，又由家庭组建了群体，最后形成大规模的社会，乃至后来的国家。这就是一点点的演变过来的，毕竟人类离不开群体，也离不开周围生长的环境。

二、地球文明空白时期的形成

地球刚开始有生命的时候，也就是生命起源的初始阶段，并不是人类，而是一些简单的细胞生命体，那个时候还没有所谓的文明，自然也就没有社会的概念，这一段时期是非常的漫长的，因为生命只能简单的行动，无法构建文明。

地球上的生命物种由简单演化成复杂，由恐龙的时代演变成人类主宰的社会，发生了巨大的变革。不过这些物种仍然存在与简单的弱肉强食的丛林法则，不能制造工具和使用工具，长时间的追逐与虐杀，地球文明还是局限于生存之中。

三、地球生态以后的持续发展

当然了人类的出现，彻底打破了这一简单粗暴的局面，因为人类是高等生物，有智慧，有头脑，更可以改变法则，征服自然，也就是所说的人定胜天的生存法则。关于地球生态的维护和发展，人类也是不遗余力的维护和创造，希望在未来，我们完全可以凭借我们高超的智慧使生态自然完全为人类服务，并造福于我们。