导语：不管是男人还是女人，减肥是大多数人十分关心的一个问题。特别是夏天的到来，一身的肥膘怎样才能快速减掉呢~总有人会想些办法帮助减肥，那么你们知道减肥变瘦了是怎样的特征吗?接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘人开始变瘦的五个征兆吧!大家赶紧一起往下看看你们站立几条，那就说明你的减肥显有成效啦!

人开始变瘦的五个征兆

一、运动觉得很轻松是变瘦的征兆!

我们都知道减肥就是要管住嘴，迈开腿，迈开腿无非就是多做运动，很多减肥的人，一开始用的时候没跑几步，就觉得气喘吁吁，非常的劳累，就算运动了也没有瘦的迹象，但如果坚持了一段时间，那你用的时候就不会觉得那么累，感觉很轻松了，如果你有这样的征兆，说明你开始变瘦了。因为在运动的时候，身体的脂肪会被燃烧，当你不觉得疲惫的时候，也就是说明身体机能在慢慢的变好，细胞也开始勤奋起来，不再那么懒惰，瘦起来也是特别快的啦!

二、.爱吃蔬菜、水果和清淡的食物是变瘦的征兆!

大多数胖子就是吃出来的，而且特别喜欢吃一些油炸肉类的食物，这样的食物，脂肪含量非常高，再加上平时不运动，很容易使我们的身体长胖。想要减肥成功就一定要管住嘴，但饮食上要多出调整，不要吃那些高脂肪高热量的食物，要换成清淡的食物。如果你坚持了一段时间，感觉自己对那些油腻的食物不太感兴趣，反而爱吃一些新鲜的蔬菜水果，那么说明你可能也瘦了。

三、不容易疲惫了是变瘦的征兆!

胖的时候走路都觉得累，需要喘气，通过运动瘦下来后你会发现自己更加的有活力，不会走下路，上下楼梯就觉得气喘吁吁了。运动让你的身体状态更加进步，新陈代谢变好，变得更健康。

四、裤子变松是变瘦的征兆!

如果处于减肥中的，你发现有一天自己平时穿的衣服好像宽松了，袖子也没有之前那么紧，而且肚子不反弹起来，没有之前那样臃肿。本来刚刚好的裤子现在需要腰带，它能够更好的穿搭。如果你发现了这些小细节，那么说明你开始变瘦了，这是变数的一个前兆，因为每个人长肉的地方是不一样的，如果发现自己对容易长肉的地方也开始变瘦了，那么说明你的身材真的是开始发生变化。

五、身体力气更大了是变瘦的征兆!

通过力量训练,可以增强重要部位的力量,改善身体形态,增加柔韧性。当感觉到自己好像更有力气了,手臂的肌肉和腹肌开始浮现出来,不管你的体重如何,不用怀疑,你离瘦下来不远了。

吃哪些食物可以减肥

1、红薯

红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

2、苹果

由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

3、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

4、木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

5、山楂

我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

6、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

7、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。

8、豆腐

豆腐含有大量优质蛋白，热量低，富有饱腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多种做法，不过要减肥，做的时候一定要注意油量不要多了。

9、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

10、酸奶

酸奶是公认的美容减肥佳品，清肠胃，酸奶适合在饭后两小时喝，当然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食物本身也有热量，喝得太多的话，一天摄入的总能量高了依然不可能减肥。

结语：看完上述小编为大家揭秘的人开始变瘦的五个征兆，不知道大家都占了其中几条呢~减肥千万不能急于求成，有些人为了减肥吃减肥药和节食，这样对身体是不好的，减肥并不是一天就能瘦下来的，需要长期坚持，多运动注意饮食等过不了多长时间，你就自然而然的瘦下来啦!

导语：经常有人这样说道：某某人的福报真的是好，有金钱有爱情有事业还多子孙等等这些话，十个就有九个羡慕，那么你们知道福报是什么吗?什么征兆是福报来了吗?接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘福报来之前的10征兆，想不通的你们不妨一起往下看~~

福报

福报指的是福利果报和福德报应，不是有这样的话：“积善之家必有余庆”、“人为善，福虽未至祸已远离”说的就是这个道理。

福报来之前的10征兆

1、睡姿征兆;

原来总习惯于仰卧着睡觉，近期却喜欢侧身睡觉，并且感觉侧身睡觉比仰卧睡觉舒服多了。

2、思想征兆;

原来在思想上总是不停地回忆过去，追悔过去，在纠结中不能自拔，近期有如梦初醒的感觉，意识未来才是最重要的。

3、衣着征兆;

原来总喜欢穿着一些颜色较为深沉、凝重的服装，近期却喜欢颜色鲜艳、明快的衣服来。

4、性情征兆;

原来更喜欢独处、静坐、沉默寡言等，近来却学会了微笑，并且非常想与他人交流，既希望取人之长补己之短，也希望向他人展示自己。

5、志趣征兆;

原来常常深感自己怀才不遇、总是怨天尤人，近期却觉得自己有太多的不足，需要好好的学习、充电、加油。

6、饮食征兆;

原来一直喜欢吃口味较重的食物、辛辣食物，甚至酗酒等，近期却从心底里意识到酗酒的错误性，并且在饮食上更喜欢清淡口味。

7、听觉征兆;

原来喜欢听一些很忧伤、很伤感、甚至很悲痛的音乐，但近期再听就受不了了，而更喜欢听一些欢乐、轻快、或者是充满激情的音乐。

8、视觉征兆;

原来看到家人的某个动作等之类就显得很烦躁。现在能够理解它、包容它，并且想办法去正确的引导它。

9、行为征兆;

很久没有清理家居，近期却有对家居作一次较好清理的行动计划，并且打算把家里破损的东东换掉，把废旧的东东扔掉等。

10、习惯征兆。

原来总是行事拖拉、喜欢叹气等不良习惯，近期却深感时间紧、任务重，紧张的工作不仅让自己改掉了坏毛病，而且觉得非常充实。

怎样才能有福报呢?

一、善因好缘

二、吃亏奉献

三、慈悲喜舍

四、勤俭节约

结语：看完上述小编为大家揭秘的福报来之前的10征兆，相信大家一定都有所了解了吧!偶们每个人都希望好运常伴，丢走霉运，其实一个人有多少福报是由自己决定的，不必羡慕别人的福报，也不必羡慕别人的好运比你多。只要先懂得如何付出才能收获果实!