导语：我们人类做什么都需要能量，而能量的最佳来源是食物，不同的食物其能量也不同，其中能够迅速提供能量的十种食物分别是玛卡，菠菜，三文鱼，鸡蛋，甘薯，藜麦，糙米，香蕉，豆类，甜瓜，之前小编为大家讲解过宇宙中最强的五种能量，想了解更多的一起往下看吧!

迅速提供能量的十种食物

1、玛卡

秘鲁本土的一种植物，生长在安第斯山脉，研究表明它能增加血液中的葡萄糖，玛卡富含氨基酸、植物营养素、多种维生素和矿物质，有助于肾上腺功能，增加能量，减少压力。

2、菠菜

富含铁的菠菜是必不可少的，体内缺乏铁会减少流向大脑的血液，使你感到疲劳。在午餐中食用一些菠菜，你会发现自己更有活力和能量增加了。

3、三文鱼

富含营养的三文鱼是一种有益于健康的食物，包括能量水平，这要归功于维生素[db:tags]，尤其是B12，这可能有助于增强能量和对抗自然疲劳。

4、鸡蛋

从鸡蛋开始你的一天，鸡蛋中的蛋白质和健康脂肪有助于维持血糖水平，这是绝对关键的，鸡蛋是如此的有益处，一天中的任何时候都能被吃掉。

5、甘薯

能给人体提供持久能量的食物之一是红薯，它们含有纤维和复杂的碳水化合物，此外，甘薯还含有维生素A和C，以增强免疫力。

6、藜麦

藜麦比任何其他谷物都含有更多的蛋白质，与天然碳水化合物能很好地结合在一起，以获得持久的能量，这种超级食品还富含叶酸、镁和锰。

7、糙米

如果你能量不足的话，糙米是一种很好的食物。它富含锰，这是一种矿物质，能帮助你的身体从消耗的碳水化合物和蛋白质中产生能量，使你感觉更有活力。

8、香蕉

如果你需要增强能量，香蕉是不错的。香蕉是由三种不同类型的糖(果糖、葡萄糖和蔗糖)组成的，它们以不同的速度被吸收到血液中，这意味着你将得到能量的快速增强。

9、豆类

与饮食有关的疲劳的一个常见原因是缺铁性贫血，铁是重要的，铁也能帮助身体产生能量;干豆、豌豆和扁豆是铁的好来源，维生素C也能帮助身体从某些食物中吸收铁。

10、甜瓜

西瓜和哈密瓜的含水量很高(约90%)，可以帮助你保持水分和感觉最好。因为当我们脱水时，我们可能会感到特别疲倦。

导语：新的一年里肯定有不少人都想要出门旅行，其中2019年十大最佳旅行目的地可能是比较好的选择，它们分别是新西兰凯库拉，中国厦门，墨西哥普埃布拉，法国诺曼底，美国大烟山，加纳阿克拉，莫桑比克，加拿大温尼伯，意大利卡拉布里亚，巴西圣卡塔琳娜州，之前小编为大家讲解过十个国家不宜旅游出炉，想了解更多的一起往下看吧!

2019十大最佳旅行目的地

1、新西兰凯库拉

这个沿海城镇最受欢迎的海洋生物有鲸鱼、海豹和海豚，游客们可以有一系列的娱乐活动，如潜水，皮划艇和观赏鲸鱼。提供的其他活动包括四人骑自行车，在那里，一定要试一试传统的小龙虾。

2、中国厦门

也被称为禾岛、思明州、鹭岛等，位于中国福建省东南沿海，著名的景点有鼓浪屿、万石植物园、南普陀寺、胡里山炮台以及曾厝垵等，也是国家5A级的旅游景区。

3、墨西哥普埃布拉

这座友好型旅游城市位于距墨西哥城两小时车程的地方，拥有众多宏伟的教堂、殖民时代的建筑和世界级的博物馆。那里的餐厅和食品摊位有一些最受欢迎的墨西哥菜。

4、法国诺曼底

距离巴黎两小时车程，这座岛屿提供了壮观的景色、海岸景观和宁静的海滩，诺曼底当地的菜肴是必须要尝试的，这个岛也是众所周知的欧洲度假者的避暑胜地。

5、美国大烟山

大烟山是美国游客最多的国家公园之一，横跨北卡罗莱纳州和田纳西州之间的边界。这里是数量惊人的黑熊家园，在徒步旅行或独自行走时，建议采取预防措施。

6、加纳阿克拉

这座城市是食品狂热者的必去之地，因为它提供了加纳最好的饮食选择。几内亚湾沿岸海滩上的夜生活令人兴奋，游客们可以在当地多种多样的集市上购物。

7、莫桑比克

海岸线上的棕榈树和碧绿的海水给这个非洲国家增添了难以形容的魅力，游客可以选择潜水和浮潜来欣赏奇异的海洋生物和保存完好的珊瑚。如果你有冒险精神，可以坐上当地的公共汽车，感受一下文化和日常生活。

8、加拿大温尼伯

拥有国际公认的美食餐厅和世界级博物馆，你可以参观独一无二的人权博物馆，或在艺术节和音乐会的时候闲逛一天。

9、意大利卡拉布里亚

这个城市拥有广阔的海岸线，位于意大利的最南端。沙滩、温暖的气候、当地的食物、博物馆和岩石海岸是这里的一些亮点，游客们可以享受的其他活动有沿河漂流、滑翔伞，或者简单地说，就是晒太阳。

10、巴西圣卡塔琳娜州

该州每年都举办世界第二大啤酒节，当地的啤酒厂和金色海滩是主要的景点。除此之外，热矿胜地、白雪覆盖的山脉和当地市场使圣卡塔琳娜州与众不同。