现如今人们都开始注重养生，大家都知道除了吃米饭和面食也要吃一些粗杂粮来平衡膳食，那么大家知道我们一般所说的五谷杂粮指的是哪五种谷物呢?它们又会对身体产生什么好处?下面就和小编一起来了解一下吧!

什么是五谷杂粮

在现代生活中我们将五谷杂粮分为稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类这五种，而大家一般常说的五谷杂粮也代指除精米、面粉以外的的粮食，这些杂粮富含多种营养元素，如高蛋白质、各种维生素和矿物质等。

吃五谷杂粮的好处

经常食用五谷杂粮会对我们的身体产生非常好的作用，对女性来说，它富含的维生素A、B2、E，有美容养颜的功效，不仅可以使皮肤变得更加细腻滋润，还可以让头发更加乌黑浓密顺滑，并且五谷杂狼中的膳食纤维、镁元素、维生素B族等成分可以促进排出体内毒素，还有减肥瘦身的效果。

五谷杂粮中的高蛋白质，对于老人和小孩来说大有益处，不仅可以加强脑部活力还能提升记忆力，预防老年痴呆，常吃五谷杂粮可以提升免疫力，预防疾病和癌症的发生，防治肿瘤恶化等。

在日常生活中，大家可以经常吃些杂粮饭，多喝五谷杂粮的豆浆来吸收营养，促进身体健康，以上就是小编整理的有关五谷杂粮的种类以及有什么好处的内容，想了解更多相关信息，请持续关注我们。