西红柿是大家在日常生活中比较常见也是常吃的一种食物，它的味道酸甜，汁水饱满，热量非常低。那么大家知道吃西红柿的好处是什么吗》下面就跟随小编一起来看看吧。

吃西红柿有什么好处

西红柿中含有丰富的维生素A和维生素C，能够很好的帮助提高视力，还具有预防夜盲症的作用，有效降低患有眼部疾病的可能。另外，维生素C和西红柿里的番茄红素能有效帮助睡眠，如果有睡眠不好的情况，可以适当的多食用一些西红柿。

多吃西红柿还能使皮肤变得更加细腻有光泽。西红柿里的番茄红素具有很好的抗氧化的功效，能减少皮肤受到阳光中紫外线的伤害，避免晒斑和皱纹的产生。将西红柿的汁水外涂在皮肤暗沉的地方，能有效缓解皮肤暗沉的情况。

西红柿里的碳水化合物含量极少，但它含有的铬和纤维可以有效防止血糖升高。西红柿中还含有维生素K和微量元素钾，它们能保持人体的骨骼健康，改善骨质和预防骨质疏松，非常适合老年人多食用。

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