冬天吃什么生果最好？橙子应该是首要挑选，由于橙子不只味道鲜美，养分还很丰厚，是冬天摄生必备的生果。那么你是否了解橙子的养分价值和成效?下面就跟天然猫小编一起来看下吧！

橙子的成效

1吃橙子可以防癌

一个中等巨细的橙子可以供给人一天所需的维生素C，进步身体抵御细菌损害的能力。橙子能铲除体内对健康有害的自由基，按捺肿瘤细胞的生长，可见橙子对多种癌症的发作有按捺作用。

2常吃可以避免高血压

橙子中所富含的维生素关于增强机体抵抗力、进步毛细血管弹性以及下降血液中的胆固醇有着显着的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体对错常有利的。

3开脾健胃

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增胃口等药用成效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成格外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一守时的橙皮油，对缓慢支气管炎有用。

4有利于瘦身

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰厚的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要瘦身者的MM可以吃橙子来满意对甜食的愿望。而且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积累毒素。

橙子的巧用

橙子可以说全身都是宝，不只是好吃，在我们日子中还有很多用处。下面天然猫小编教我们如何让橙子完成它的更多价值。

1盐味橙汁

运动后饮用橙汁，含量丰厚的果糖能敏捷弥补膂力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提示橙汁榨好后当即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量敏捷下降。加点盐饮用，作用更是显着。

2橙瓣沙拉

橙瓣中简直含有生果能供给的一切养分成分，能增强人体免疫力、促进病体康复、加快创伤愈合。特别还能弥补膳食纤维。

3橙皮泡澡

准备好焙干的橙皮，然后研磨成粉末或许切成细丝状，再放进锅里参加适量的清水煮15分钟。浴缸中注入温水，水温要适度，不行太烫也不宜过凉。泡澡时，在水中参加适量的橙皮汤就可以了。淡淡的橙香味十分怡人，可以缓解压力，泡澡更能谐和自由基，有用协助皮肤坚持水润、娇嫩，特别适合在枯燥的秋冬天节运用。

4橙皮护发

护发将橙皮泡进热水里，用它来洗头，如同用了高质量的护发剂，头发会润滑柔软。

5做花肥

喜爱养花的人家，可将橙皮泡在水里沤肥，加进花盆土中做肥料，既没有难闻的气味，肥效也不错。

6防晕车

在上车前1小时，取一块新鲜的橙子皮向内半数，对准鼻孔，用手指挤捏，橙子皮就会喷出油雾，在上车后随时揉捏吸入，可有用地防止晕车。相同的办法还可以处理鼻塞问题。

7治冻疮

将橙皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调匀，抹在患处。

8去冰箱异味

将橙皮放进冰箱，它的幽香气味可以扫除异味。

吃橙需留意以下4点

1不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发作反响，凝结成块，不只影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

2空腹不宜食用

橙子果肉中含有一定量的有机酸，简单对胃黏膜发生刺激。肠胃欠好的人特别需求留意。

3吃药时忌食

橙子含有丰厚的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

4阴虚体质者不宜多吃

橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会出现唇舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。