健完身吃辣条会对身体的代谢系统造成一定的负担，健身的时候需要补充大量的水分，如果再吃重口味的辣条会让身体内水分的盐分含量增高，从而就会出现水肿的情况的出现。同时辣条中含有大量的淀粉成分，并不适合在健身减肥期间食用。

健身期间食物应该保持清淡，这样才能达到最佳的健身塑形的效果。同时健身期间不适合食用大量辛辣的产品，尤其是健身之后千万不要食用。健身之后人体处于一个比较活跃的状态，身体的新陈代谢加快，血脉舒张，身体内部机制也处于一个比较脆弱的状态。

健身之后消化系统正在快速蠕动，同时胃部处于比较脆弱敏感的状态。如果这时候食用辛辣食物，会对胃造成比较大的危害，不利于身体内部缓和，同时也影响胃部的正常蠕动，所以健身之后不要食用辛辣食物，会对身体造成不好的影响。

一定程度上，辛辣的物质也会影响身体肌肉的形成，所以健身期间的餐饮最好以清淡为主。但是不宜食用辛辣食物并不是说健身期间不能吃辣，而是应该在食用清淡食物为主的前提之下，均衡营养摄入，这样搭配才能达到健身的最好效果。健身是一种很好锻炼身体的方式，但是很多人对健身有误解，甚至好奇健身的人为什么早死，其实健身的人并不会早死，导致早死的原因在于吸烟生病等等。

二、健身之后可以吹空调吗

健身之后不能直接吹空调，健身之后身体肌肤处于一种舒张的状态，毛孔也打开释放体内新陈代谢物质。如果这时候直接吹空调会让冷风进入毛孔之中，一冷一热身体温度短时间内急速变化会让身体免疫系统出现不适应，从而造成腹泻发烧等病症的出现。

三、健身之后可以大量饮用冷水吗

健身之后不宜大量饮用冷水，大量饮用水会对胃造成比较大的负荷，胃部肌肉痉挛从而导致胃抽筋腹泻。健身之后应该少量多次补充水分，最好是补充温开水。既能补充身体内因为健身流失的水分，同时不会对身体内部机能造成负担和影响。

很多人都非常喜欢食用焦米粥，但是如果长期食用焦米粥，对身体是有一定的坏处。长期食用焦米粥可能会导致上火，而且焦米粥和油腻的食物一起食用的同时可能会影响消化，导致消化不良。不过适当的使用焦米粥，反倒对身体有一定的好处。

因为焦米粥和油腻的食物一起吃，可能会对消化产生一定的影响，所以在食用油腻的食品之后，至少要经过半个小时才可以食用焦米粥，而且在食用焦米粥的过程中不能使用过多，如果食用过多也可能会对身体的消化产生一定的影响。由于将米粥是一种热性食品，所以如果是对于火气过重的人来讲，最好还是不要食用焦米粥为好。

因为如果食用焦米粥，可能会导致火气更加旺盛，有可能会出现一系列不良反应。食用焦米粥的次数最好一个星期使用两次，如果过于频繁使用小米粥，可能会引发营养不良。因为焦米粥里面是没有富含任何营养成分，而经常服用小米粥，可能还会对消化产生负担。

二、焦米粥功效

焦米粥是一种可以缓解腹泻症状的一种食品，所以如果是对于经常腹泻的人来讲，可以食用一些焦米粥缓解症状。特别是对于儿童来讲，服用焦米粥，腹泻的症状可能会得到明显的改善。

这主要是因为焦米粥里面是不含有乳糖，而且焦米粥里面的淀粉基本上在处理加工的过程中变成了活性炭，可以很好的吸附肠道中的有害物质。虽然教米粥里面没有什么营养成分，但是偶尔食用焦米粥对身体还是有一定的帮助，服用焦米粥可以促进身体消化，可以很好的调理身体，让身体更加有活力。