假如在煎牛排的时候发现没有黄油了，可以用橄榄油或者食用油代替，但是比较起来食用油煎出来味道一般，橄榄油煎牛排口感会好一些。橄榄油煎出的牛排会很香嫩，吃着口感很好。

首先准备好材料，牛排是必不可少的，然后是橄榄油、黑胡椒和小番茄等等，或者喜欢其他的水果之类也可以准备下。

首先用厨房纸将准备好的牛排水擦干，然后在牛排表面均匀抹上黑胡椒和海盐。在煎锅里面倒入合适的橄榄油，等锅热了之后把牛排放进去。用大火煎牛排一分钟左右，翻面煎牛排一分钟。然后不断翻，用小火煎，火候差不多了就可以弄到盘子里了。

牛排煎好之后放置个五分钟左右，然后加入番茄或者其他自己爱吃的水果就可以了。牛排可以根据自己的口味来决定几分熟，有人疑问牛排八分熟丢人吗，其实有些丢人，因为在牛排里面八分熟是很难吃的，假如餐厅里面要八分熟牛排，很多人觉得你不懂牛排。

牛排有什么营养价值

牛排当中的肌氨酸成分很高，是可以起到增长肌肉的功效，同时还可以更好增加身体的力量，让人变得更加强壮。

牛排当中含有维生素[db:tags]6成分，是可以补充蛋白质的，假如对蛋白质有需求的话，可以在饮食当中加入维生素B6，牛排当中维生素B6含量很多，可以起到帮助人体增强免疫力的功效，所以可以多吃牛排补充维生素B6，补充身体蛋白质。

牛排当中还含有铁，这是造血需要的一种矿物质，牛排中的铁很是丰富，比鸡鱼等等多得多。

牛排当中的锌含量也很多，这是一种可以帮助蛋白质快速合成，让肌肉生长更快的抗氧化剂，和牛排当中其他成分一起作用，可以让身体免疫系统有所增强。

市面上有很多不同的牛排，有的牛排质量比较好，有的则偏差一些，大家最好理性选择牛排，不要买三无产品，不要买合成牛排。

菌汤就是用各种菌菇为原料制作的一种汤品，它的营养价值很高，口感也很不错，吃了对人体有好处。不过有一些人并不适合喝菌汤，比如说对于菌类过敏的人是不能喝菌汤的。

一般人都是适合喝菌汤的，像一些人身体素质不好，抵抗力一般，以及一些年纪比较大的人都是可以多喝些菌汤的。另外高血压心脑血管疾病患者也是可以多喝菌汤。感觉到气虚头晕，贫血等等症状的人也是可以多喝菌汤的。

另外血压比较高，血脂比较高，或者患有其他动脉硬化、糖尿病等等疾病的患者，也是可以多吃的。癌症患者或者是在化疗当中的患者也是可以多吃的。菌汤适合很多人吃，基本除了对菌类过敏的人群之外，其他人都可以吃。

菌汤不能和什么一起吃

菌汤不能和鹌鹑肉一起吃，两者搭配在一起的话，可能影响颜值，让脸上长斑。鹌鹑蛋和菌类也是不能一次吃的，不仅不能发挥食物最大的营养价值，同时也有让人脸上长斑的风险。

菌汤不能和河蟹一起吃，这两种食物当中都富含维生素D成分，一起吃可能让身体中维生素D含量过高，一次两次没什么，吃的时间长了可能会引起结石的情况。

菌类不能和海鲜一起吃，野生的菌类不能和海鲜一起吃，驴肉也不能和菌类一起吃，可能会引起脑血管疾病，严重可能导致死亡。

菌类也不能和番茄一起吃，菌类会破坏掉胡萝卜素成分，让营养价值有所降低。

有人认为野生的菌类营养价值更高，注意不要吃一些陌生的菌类，尤其一些菌类色彩丰富看着颜值很高的，最好也不要去吃，也不要同时吃很多种不同的野生菌，避免吃菌中毒。要知道世界上最毒的蘑菇死亡天使蘑菇可以让食用者两天之内死亡，这不是开玩笑的事情。