导语：水是人体必不可少的东西，由于人体的70%是由水组成的，所以维持我们自身的水分是非常重要的。要做到这一点，一个健康而又美味的方法是吃那些水分含量很高的水果，接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘含水量最高的10种水果，不懂的赶紧一起往下看!

含水量最高的10种水果

1、李子

李子也是水分含量高的水果，85%的水分。含有许多必需的营养，如维生素[db:tags]，C，K和B，以及铁，磷，镁，钙和膳食纤维。如果你想以一种健康的方式减肥，它们也是低卡路里的，所以它们是一种很好的零食。一些研究表明，经常吃李子可以帮助控制高血压，降低中风风险，预防癌症，缓解消化不良、流感和焦虑相关的问题。

2、苹果

一天一个苹果让医生远离是我们大家都熟悉的古老格言，苹果中的高水分让这句话更加真实。苹果含有大量的化合物，如维他命C和B-复合物(核黄素、硫胺素和维生素B6)、膳食纤维、钙、钾、磷和几种促进身体健康的植物营养素。这使得苹果有益于降低患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险，同时也给你健康的皮肤和眼睛。

3、杏子

新鲜的杏是非常好的水源，因为86%的重量是水。杏的纤维含量很高，还含有其他有益的营养物质，如钾和钠，它们能维持体内的电解质平衡。杏有助于支持肌肉功能，调节心跳，预防心脏病，降低不良胆固醇水平，并能预防多种癌症。吃新鲜的杏是一种美味健康的小吃。

4、美国甜瓜

这种水果也被称为麝香甜瓜或混合甜瓜，这是一个美味和健康的选择，以保持您的水摄入量，因为这是一个水含量最高的水果之一。这种水果90%的重量是由水组成的，但它也含有其他必需的营养成分，如钾，钾是一种重要的电解质，在出汗时会流失并导致脱水。在哈密瓜中发现的其他重要营养成分是维生素A、C和K、蛋白质、纤维、叶酸、钙和铁。哈密瓜对皮肤和头发都很有好处，夏天的时候，香瓜汁可以节省一天的时间!

5、西瓜

这种水果是你能吃到的最广泛、最健康的水果之一。它也是水分含量最高的水果之一，其重量的92%是水。它还含有必要的元素，如钙和镁，这是必要的再水化，以及其他营养，如维生素A和C和番茄红素。番茄红素保护身体免受紫外线辐射的不良影响，而β胡萝卜素是一种对眼睛有益的化合物。西瓜可以作为果汁食用，也可以作为水果沙拉的一部分食用，也可以作为幼嫩的水果食用。

6、橙子

橙子非常受欢迎，被添加到许多食物中或作为果汁食用，而且它们也非常健康，因为它们含有87%的水和其他营养物质，如维生素A、B和C，以及钙、镁、烟酸、钾、磷、锰、胆碱、硒和铜。橙子的卡路里含量也很低，对于那些想减肥的人来说，它是一个很好的补充。早上喝一杯新鲜榨过的橙汁肯定会让你一整天都保持活力和水分。是水分含量最高的水果之一。

7、凤梨

它含有87%的水，其余的是富含维生素A和C、硫胺素、钙、钾、磷、锰、叶酸和纤维等健康化合物。由于低钠和低脂肪，菠萝是一个非常健康的替代油炸或加工食品。把菠萝当作果汁、馅饼、比萨饼、沙拉或生的菠萝都会对你的身体产生同样的神奇效果。

8、草莓

含有维生素C、钾、纤维和叶酸。草莓中的纤维有一种饱腹感，让你感觉饱腹感，这样你就不会沉溺于不必要的零食中。草莓也不含脂肪和胆固醇，对心脏和控制体重都有好处。其他浆果也是水分含量最高的水果，对健康非常有益。

9、桃子

这种多汁的甜水果具有神奇的功效，因为它有88%的水分含量。桃子含有维生素A、C和K，以及纤维、钾、叶酸、铁、镁、磷和锰。众所周知，桃子可以降低患糖尿病、肥胖症、代谢综合症和心血管疾病的风险，而在冰茶中加入几片桃子就足以使你恢复活力，并增加健康的维生素和矿物质。

10、葡萄柚

它富含可溶性纤维和维生素C，含有较少的维生素A、B-复合物、E和K，还含有钙、叶酸、磷、钾和多种植物营养元素。它可以生吃或以果汁、冰沙或冰棒的形式食用。每天吃半个葡萄柚对皮肤也很有好处，有助于减肥。

结语：看完上述小编为大家盘点的含水量最高的10种水果，相信大家也十分清楚了吧!随时补充人体的水分是必不可少的重要环节，多吃一些有益于身体健康的水果吧!

导语：很难让你相信你最喜欢的水果和蔬菜中含有较小比例的毒药，但过度食用可能导致疾病或死亡。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘十大有毒快速致死的食物，看完后大家可一定要记住!

十大有毒快速致死食物

1、苹果

其实不是苹果，而是苹果的种子所带来的毒副作用。苹果是玫瑰家族的一员，它的种子含有少量的氰化物，大量食用苹果种子会带来许多副作用。

2、蘑菇

一种美味和受欢迎的菜肴，但并不是所有种类的蘑菇都能给你的菜肴增添味道，而且也可能有毒。美国蘑菇中毒住院病例为9000例。世界上有100种中毒和12种致命中毒蘑菇。有毒蘑菇一般形状较小，棕色，伞状帽，底部圆形球。

3、河豚鱼

它的内脏和皮肤含有剧毒河豚毒素，令人惊讶的是，在中国、日本和韩国，鱼肉仍被用作食物。只有经过专门训练的厨师才有权烹饪和供应河豚菜。在处理河豚鱼的测试中，这是相当困难的。超过70%的测试结束时学员死亡。

食用河豚不采取预防措施会导致血压下降，呕吐，停止身体呼吸，最终导致死亡。在某些情况下，河豚鱼的毒素会使身体瘫痪或导致昏迷。

4、马铃薯

许多菜品中常见的一种，马铃薯的叶子和茎是有毒的，绿土豆也会产生同样的毒副作用。绿土豆含有有毒元素，称为茄氨酸。还需要记住的是，薯片制造商在生产过程中使用的是绿色土豆。吃太多薯片肯定会让你生病的。

5、接骨木

接骨木是一种生长在世界各地亚热带地区的开花植物。它通常用于制造药品，苏打水和白酒。除花果和浆果外，浆果的部分是有毒的，食用会引起严重的健康问题，长期食用接骨木汁也会引起呕吐和腹泻。

6、蓖麻油

蓖麻油广泛应用于食品、医药等领域。这是一个完美的治疗皱纹，脱发，去玉米和其他皮肤问题。它也与糖果，巧克力和其他儿童食品一起使用。蓖麻油是通过压榨蓖麻豆来精心制作的。但要记住的是，蓖麻豆含有太多有毒物质。蓖麻油是在非常小心的因素中准备的，采取了许多预防措施。你必须做的更好的事情是避免处理蓖麻豆。

7、大黄

生长在世界各地，大黄叶宽，茎长。它与许多菜肴一起用作增强剂，也用作染料和医药用途。大黄叶含有大量草酸，可引起多种疾病甚至死亡。尿血、呕吐、震颤、腹泻是大黄食用常见的症状。但它的茎是有毒元素，可以用来做不同的菜。

8、西红柿

西红柿在许多地方都是水果，在许多菜肴中被用作增强物。西红柿是茄子家族的一员。由于生物碱的存在，茄子科的大多数成员在性质上是有毒的。茎叶含有同样的有毒元素这就是为什么在商业市场上没有西红柿叶子的原因。

9、樱桃

樱桃广泛用于许多饮料和冰淇淋。和苹果种子一样，樱桃坑也含有氰化物。与苹果种子不同，樱桃坑消费的几率更高。其实味道不错。这种毒素只从碎樱桃种子中释放出来。万一发生压碎中毒，氰化物元素会使血液输送氧气的能力丧失。血液中氰化物的存在也会导致头部疼痛、焦虑和血压升高。

10、杏仁

杏仁是世界上营养丰富、用途广泛的坚果之一。你必须明智地选择正确的杏仁，使其成为一种完美平衡的食物。杏仁有两种。第一种是苦的，另一种是甜的。苦涩杏仁是有毒的，它含有糖苷杏仁苷。当你吃苦杏仁时，它会变成氰化氢。据估计，每一个苦杏仁含有6毫克氰化氢，100毫克这种氰化氢有足够的能量杀死你。

美国政府在检测到有毒元素后，禁止进口生杏仁。但许多国家仍在继续向世界许多地区出口苦杏仁。你可以通过加热过程清除生杏仁中的有毒元素。

结语：看完上述小编为大家盘点的十大有毒快速致死食物，相信大家都有所了解了吧!健康饮食问题是我们日常不可忽视的，往往因为一个不经意便犯下错误，万万不能拿自己的生命开玩笑!