冬季是心肌梗死发病的高峰季节。冬天一到，各医院都会收治大量的心梗病人。冬天易发心梗的原因有以下三点：

1，血管收缩

冬天是天气变化很大，温差、风速、大气压等都经常处于很大的波动状态。这种天气很容易使人体内环境失去平衡。在寒冷的刺激下，末梢血管会处于收缩状态，这会导致动脉压升高，心肌耗氧量也随之增加。

建议中老年人及时收听天气预报，在寒潮到来时及时增添衣服，预防感冒，避免影响心肺功能。

2 ，适应能力减弱

在寒潮袭来之时，人体的适应能力会减弱，抵抗力也会下降。特别是老年人，很容易发生上呼吸道感染等疾病。这些感染性疾病很容易诱发心肌梗死。

建议中老年人外出时，戴上帽子、手套及口罩保暖。冠心病患者最好随身携带速效救心丸。

3 ，吃得多而消耗少

人们在冬季活动减少，又会在这时选择进补，往往吃得多而消耗少，因此血脂水平升高，血黏度也会增大，这是心绞痛和心梗的诱发因素。尤其是冬季节假日较多，在元旦、春节期间，人们容易暴饮暴食、大量饮酒、吸烟和过度疲劳。

建议中老年人适当进行户外运动，加强对寒冷的抵御能力。控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，合理安排工作和休息的时间，特别要注意避免暴饮暴食、大量吸烟饮酒、过度劳累及情绪激动。

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冬季是急性心梗高发的时段，我们该如何预防心梗这种病？

随着天气温度逐渐降低，已是深冬季节。而冬天却是急性心梗高发时期，引发心肌梗塞的主要原因是高血压而导致的，顾名思义就是信长的动脉血管由于堵塞导致血管破裂，引起心脏缺氧而死。由于冬季的气温较低，不适宜运动，这也就导致了大量患者长久的不运动、身体肥胖，同时使血压变得比其他季节要高很多，引起各种并发症，使得突发急性心肌梗死。那么在预防上有很多方法，主要是要保持一个正常健康的作息习惯，经常运动，在饮食上避免进食高脂肪类食物，同时保持一个愉悦的心情等等。

一、从日常生活习惯上出发

预防心梗必须从日常的生活习惯上出发，同时戒掉一些坏习惯，例如戒酒、戒烟等，一般心梗患者大多数都是男性，由于经常的酗酒使得心梗发病率增高。同时在作息上，也要有一定的规划，早起早睡，保持身体有足够的休息时间进行循环代谢，是大脑也能更清晰的运转。在其次就是在我们的最基本的饮食上出发，最好是保持饮食清淡，多吃素菜，避免摄入高脂肪的食物，可以经常吃一些像胡萝卜、西兰花、菠菜之类有利于心血管的食物都是很不错的。

二、多运动，保持愉悦心情

长时间不运动的人，会导致身体代谢变慢，但是在这里的多运动并非指高强度的运动。可以在吃完饭之后进行散步式的运动，一周内可以做做健康操，平时多喝水，保持一个愉悦的心情。一般心梗的发作大多数都是因为情绪的突然暴躁，血压供给不过来引起心梗突发，所以日常的生活中，一定要学着控制自己的情绪，避免暴躁。

以上就是人为的自动控制预防心肌梗塞发生，当然也可以通过药物的预防，毕竟是药三分毒，物理可控制就选择伤害较小的，希望对你们有帮助。

寒冷真的会增加心梗、脑梗的风险吗？该如何正确的预防呢？

由于人体受寒冷刺激，机体交感神经系统的兴奋性增加，体内儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，心率会适度加快，心脏负荷增加前，耗氧量增加。此时，心肌缺血、缺氧，引起心绞痛的概率明显增加。 交感神经兴奋和儿茶酚胺本身也会导致冠状动脉痉挛。寒冷还可以使血小板更容易凝结，增加血液粘度，血液浓度，形成血栓，这也是引起心肌梗死的重要原因，所以天气寒冷时应当高度重视。那么应该如何预防呢？

首先，改掉坏习惯，如吸烟、喝酒、晕厥、少吃、长时间睡觉、熬夜等。 生活要有规律，不要劳累过度。 适当运动，运动可以消耗多余的脂肪和胆固醇，提高胰岛素敏感性，帮助预防肥胖，控制体重，调节血压和血脂。但不适合进行剧烈运动，如快跑、爬山等，适当进行有氧运动如慢跑、散步等，可以进行中国传统的太极拳练习。  

另外饮食要清淡，少盐少糖，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、黑木耳、燕麦片、大枣、西红柿、红薯等。 少吃猪肉和海鲜，炖汤时少放油，也不要吃得太饱，不要吃得过多，七八分饱最宜，尽量不要喝酒。保持良好的情绪，控制情绪，不要过度波动，不要总是生闷气，饭后多散步，适当锻炼，以轻微出汗为最大活动量。 

增加你的饮水量，研究表明，脑梗死最容易发生在黎明和醒来后，这是因为此时的血液粘度比较大，容易形成血栓和血管阻塞。冬天天气干燥寒冷，所以很多老人晚上尽量少喝水，以减少晚上起床的频率。但众所周知，由于水的蒸发和干燥，血液中的水分就会减少，增加了大脑发作的风险。另外，如果要洗澡，也要多喝水，以补充洗澡引起的水分蒸发。还有要注意保暖，冷空气会导致血管急剧收缩，血压升高。天冷时老年人应根据环境温度实时增减衣服，尤其是夜间。

然后要经常量血压，观察血压的变化，每年体检一到两次，提前预防。脑梗死的预防比治疗更重要，应提高认识，特别是对有高血压家族史的患者。