一个朋友的老乡在农村，已经99岁了，还能自己溜达，自己照顾自己！要问他是怎么做的？要长寿无非就要做到以下几点：

第一，心情舒畅，别有太多的压力，压力增多了，会让身体的免疫力下降，从而对身体的健康不利，健康出了问题，长寿就是很困难的了，这个老头，儿女都长大了，没有什么压力，基本上都很孝顺，现在进入好时候了，比他年轻的那个时候生活条件好了，他感到很满足，吃穿不愁，还能有娱乐设施。心情自然愉悦！80多岁的时候没事就出去溜达下棋。

第二，动起来，生命在于运动吗？如果不运动，身体的各个部分会进入老化的状态，这样看着就会很老。而且运动少也会带来很多的健康问题，老头年轻的时候就是干农活，60多岁的时候还在干呢，当然在农活的量上和时间上都有所减少，比较岁数大了。他是闲不住的人，即使不让他干，他看着她也想干一点。这个与长寿是密不可分的。

第三，饮食上越简单越好，虽然现在条件好了，什么都可以吃到， 但是一些食品安全问题也是频发，添加剂过量的使用给身体带来很大的问题，所以饮食是越简单越好，在农村很多的菜都是自己种的，猪是自己养的。所以食品很多都是原生态的，也不会有那么多的手法，做法基本都是基本的方法，所以说饮食这块也很重要。

第四，良好的作息，让身体遵循大自然的规律，日出而作日入而息。原来年轻的时候，没有电。到了晚上也干不了活，没事就睡觉了，因为睡得早，起来的也早，正好白天黑夜的情况一样，这样身体能够得到很好的放松。老头现在基本也是早晨5点多就起来了，说是睡不着了。然后就去溜达。

我身旁有几位高寿老头，他们都九十多快上百岁了，我平时特别注意观察他们的说话、举止、以及饮食生活习惯，发现这些高寿男人身上普遍具有下列几个特征和习惯：

第一、高寿男人性格大度、开朗，不拘小节，很少与家人和周围的人发生矛盾或不愉快，也从不计较个人得失、荣誉和什么面子等，整天乐呵呵的，很少见到他们生气、发火，与别人争长论短。

第二、高寿老人性格比较慢，办什么事都是不急不燥，一举一动，有板有眼，不像有些人办事慌慌张张、毛毛糙糙、急匆匆，好像屁股后面有谁拿着鞭子敢他一样。

第三、高寿老人饮食起居比较有规律，经常是按时休息、按时吃饭，很少熬夜。

第四、高寿老人吃饭从不挑食，家里做什么吃什么，鸡鸭鱼都吃，蔬菜水果、五谷杂粮顿顿都有，从来不刻意吃什么或不吃什么。

第五、高寿老人从小热爱劳动、喜欢体育锻炼，他们都九十多岁了仍然在院子里散步，在家干一些力所能及的活，他们八十岁的时候，我还经常见他们骑自行车。