导语：保持健康的身体是我们每一个人都需要重视的，那么你懂健康饮食到底是什么意思?健康的食品为你的身体提供所需的营养，那么你知道有哪些健康食品吗?接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘世界公认十大健康食品，感兴趣的不妨一起往下看!

世界公认十大健康食品

1、杏仁

杏仁是世界上最健康的食品之一，杏仁富含蛋白质和矿物质，杏仁中的脂肪酸有助于调节血糖、血压，也有助于增强免疫系统。杏仁有非常高的磷含量，有助于你的骨骼和牙齿强壮。此外，坚果中的维生素E有助于降低心脏病的风险。

2、苹果

苹果被认为是世界上最健康的食物之一，这种水果富含膳食纤维、植物营养素、硫胺素、核黄素和维生素[db:tags]6。果有很多好处，比如它可以预防帕金森氏症，因为它的纤维含量很高。如果你经常喝苹果汁，它会使你的大脑保持清醒和灵活，苹果具有抗氧化的特性，可以改善你的免疫系统，预防白内障，降低你患哮喘的风险。

3、鳄梨

在许多国家，如墨西哥、智利、美国等等国家，都有种植鳄梨。这种水果含有丰富的矿物质和维生素，可以调节体内的糖分，也是抗氧化剂的来源，它有助于缓解眼部问题，如黄斑变性和白内障，它也是世界上的健康食品之一。

4、核桃

可以追溯到公元前10000年，这些坚果在美国、法国等国家都有种植。核桃含有褪黑素、类胡萝卜素和鞣酸等化学物质，可减少炎症、衰老和神经系统疾病。它有许多人体必需矿物，如锰、铜、铁、镁、锌和硒，这些矿物质有助于调解你的消化系统，它是一种具有多种益处的健康食品。

5、三文鱼

也称鲑鱼，鲑鱼是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，鲑鱼有两种重要的脂肪酸，这些脂肪酸可以预防心血管疾病，脑部疾病，减少炎症和血块。此外，它还有益于心脏和免疫系统。

6、大蒜

大蒜自古以来就是天然药物，它也被用作食物的调味品。它们营养丰富，热量很低。可以对抗许多疾病，每天吃大蒜有助于预防结肠癌，它们在降低血糖和胰岛素方面也很有帮助。

7、菠菜

菠菜富含维生素A、C、K、B2、铁、钙、钾和镁，根据科学，吃菠菜对你的皮肤、骨骼和头发都有好处。高纤维含量对消化系统有很好的促进作用。如果你每天吃菠菜，它会提高你的肌肉效率。

8、甘薯

甘薯是维生素A，维生素D，维生素B-6，钾和钙的良好来源。没有脂肪含量，所以它们对你的健康很有好处。甘薯中的抗氧化剂能预防癌症，而且对你的眼睛很有好处。甘薯中的维生素A和维生素E会增强你的免疫系统。

9、香蕉

香蕉是常年供应的水果，对健康有许多好处。香蕉有助于缓解晨吐，缓解紧张，治疗糖尿病，改善心脏健康。香蕉不含脂肪，含有多种维生素，如锰、维生素C、钾、膳食纤维、铁、维生素A和蛋白质。

10、黑巧克力

如果你吃了适量的黑巧克力，就会有很多健康的好处。黑巧克力富含铁、镁、纤维和铜，对人体调解有很大帮助。不过它含有丰富的卡路里，所以如果你摄入大量的黑巧克力，它会导致体重增加。

导语：人类算是现在地球上的霸主，但是在远古时期却并不是这样。那么在以前地球上实力最强的生物有哪些呢?探秘志小编一起看看排在前面的三个吧。

史前最强生物前三名

1、巨齿鲨

根据化石可以推测，巨齿鲨体型巨大，体长可能超过20米，体重则可以达到70吨。另外它们还有着超强的咬合力，它们是目前人类已知的咬合力最可怕的生物，平均咬合力推测为28吨，最大咬合力可达36吨。其口腔撕咬力量超过了霸王龙，可以很轻松咬碎鲸鱼的肋骨。

它们是一种极其强悍的生物，主要生活在1500万年前的晚渐新世到260万年前的早更新世，是比较顶级的掠食者。

2、猛犸象

猛犸象主要生活在寒代，是一种大型哺乳动物，虽然和现在的象比较类似但是还是有一定的区别，猛犸象的象牙不仅很长，还向上弯曲，就像可怕的獠牙一般。从侧面看它的背部是身体的最高点，有点像驼背的老人一般。

猛犸象体型十分巨大，曾经是世界上最高大的象。它们身高一般为5米左右，体高约3米，体重10吨左右，以草和灌木叶子为生。它们身上的毛很长，可以比较好的抵御严寒，不过最后一代猛犸体型缩水了很多，就像水牛一样大了。

3、水龙兽

水龙兽是一种已经灭绝的古代爬行动物，不过在身体特征上来看，还是有一些哺乳动物的特点的，不过头部还是比较原始。它们生活在湖泊的边缘，主要吃草。它们的身体比较矮胖，嘴巴也比较短，但是长着两根特别长的獠牙眼睛和鼻孔都是往上的感觉比较奇特。

结语：看了这些史前实力最强生物前三名，是不是觉得十分神奇呢?尤其是巨齿鲨简直就是不好惹啊，感觉比恐龙更可怕。