花生是我们日常生活中常见的一种坚果，它的营养价值很高，香醋美味，做法也有很多，比如煮花生、炸花生米、花生酱等等。那么大家知道吃花生有什么好处吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

吃生花生有什么好处

花生中含有大量的一种叫做锌的微量元素，它能够很好的刺激脑部细胞，从而使脑部能更好的发育，非常适合青少年以及经常用脑的人食用。花生不仅能提高人的记忆，还能有效的延缓大脑衰老。

花生中含有丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都是非常好的抗氧化物质。女性多吃花生，能使皮肤更加的精致细腻，有非常好的美容养颜的效果。另外，花生中含有的维生素B族还能很好的保护头发，使头发更加强韧，减少脱发。

花生还具有降低胆固醇的作用，亚油酸能将人体内的胆固醇分解胆汁并排除体外，所以小编建议，如果患有高胆固醇的人应该适当的多食用花生，对降低胆固醇有很大的帮助。

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