备孕期间为什么不怀孕, 已经努力到快崩溃

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1、备孕期间为什么不怀孕

备孕期间为什么不怀孕

近两年夫妻类的综艺节目似乎特别火，在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，有一对演员夫妻的微博话题热度很高，郭晓冬和程莉莎，妻子程莉莎在微博说自己是“愿意在家等他，愿意为他多生一个孩子打100针”的女人，透露出，为了丈夫，一切甘之如饴的宠溺和甜蜜。

但在节目中真正聊起备孕生活时，她还是承认两年备孕让她的状态特别的糟糕，甚至是抑郁。

其实因为备孕而焦虑、崩溃、抑郁的例子，并不罕见：

备孕3年：全世界女人都怀孕了，就我一个人不会怀，真的是我做错了什么？我这辈子会有宝宝吗？

备孕2年：快崩溃了，一直不怀孕，家里他爸妈催，现在连爷爷奶奶也催！唉，真想逃离这个家。

备孕1年：看着同龄人家的孩子都满地跑了，我还没起步，觉得自己好失败，突然觉得我拥有的一切都没有意义了。

备孕6个月：我好几个朋友都怀了，想想都发疯，现在每天情绪低落，眉头就没松过。

备孕3个月：一次、一次的失败，真的完全没有丁点信心了……

最夸张的是有一个备孕2个月的人，说如果这个月失败，下个月就考虑做人工授精了，焦虑到如此地步。

为什么备孕会让人焦虑

● 持续的投入：每天量体温，每月玩尿测排卵，排卵周安排同房，控制饮食，锻炼身体，按医嘱吃药、针灸、艾灸、热疗……

● 持续的失败：排卵后第10天测白板，第15天测白板，第16天例假来了，不知道下个月又会怎样，循环往复……

● 周围的压力：朋友怀孕了，同事怀孕了，明星怀孕了，60岁的奶奶怀孕了，还有长辈的各种暗示明示，各种关心……

根据心理学家Alice Domar 的一项研究，长期不孕的人比癌症患者还要抑郁。

如果还有无法理解的人，可以想象下你失业在家，每个月精心挑选企业，精心准备简历，但每个月都收不到回应。你会拥有怎样爆炸的心态。

唯一值得庆幸的是，目前没有任何研究证明，焦虑跟不孕有直接关系（但严重的抑郁症还是会影响）。但备孕的焦虑会让我们情绪低落，精神萎靡，影响正常的工作和生活，还是需要得到重视。

如何应对备孕焦虑

备孕这件事上，我和太太经历过曲折艰难，也算体会了个中人的种种感受。面对求诊的患者，除了把脉开药，我也总不忘传一些过来人的“心法”。

我常谈到人的活性问题，就是心态。生孩子是年轻时做的事，所以要生，也要有年轻的心态。一个40岁的不孕患者来求诊，快没有卵子了。我跟她这样讲：“你现在40岁，要做20岁的事，就得有20岁的心态。想想你20岁时会去做什么事？”

我20多岁时，可以坐夜巴士去滑雪场，滑两天雪，几乎不怎么睡觉，再坐夜巴士回来，第二天再飞到巴黎开国际学会。这不光是体力，更是心态的问题。如果你总觉得好累，恨不得在家就躺下，怎么去干生孩子这事呢？心态不好，忧思太多，会影响睡眠，当然不利于怀孕。

好的心态是什么？比如，今天爸爸失业了，孩子会忧虑么？他不会，只有幼稚可爱。英医院的心理医生曾建议：睡觉之前，想想自己是个孩子，会怎样待事待物。让自己的心态幼稚点，没什么不好，甚至可以做一些小孩才干的事。比如压力特别大，你就坐在国贸地铁站的台阶上，哭一场。跟先生说：“如果你不\xad把我背回去，我就在这里一直坐着。”看似玩笑，其实就是要让自己有天真、不为外物所扰的童心。

我有个患者是药剂师，很多年怀不上孩子。你猜她怎样恢复年轻的状态？她每个月去一次迪斯尼乐园，连续去了半年，后来41岁时怀上了孩子。光口头上说精神放松，做起来并不容易，姑且去实践，在生活中做些可爱的事。比如你也跟着孩子去动物园，别远远的看，你也跟小孩去挤挤。