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1、孕期为什么会血压偏高呢

孕期为什么会血压偏高呢

高血压从本质上说，是一种“生活方式”病。不良生活习惯，如饮食吃得过咸、过量饮酒、不爱运动等共同作用，会大大增加高血压的患病风险。以下这些主要的高血压患病原因，您都有吗？

高钠、低钾饮食

食盐的主要成分是钠，而钠在维持细胞内外渗透压方面，起着非常重要的作用。当体内钠盐积聚过多，为了维持正常的细胞渗透压，人体就会吸收大量的水分，就可能引起水钠潴留，导致血容量增多，心脏负担加重，血压升高。

钾和钠是细胞内外液中的主要电解质，两者一般维持相对平衡，对机体体液均衡分布起着重要的调节作用。当钠变高时，钾就会相应起到一个调节作用。所以，一般来说，钾具有降血压作用。

我国居民当前的饮食习惯，是食盐摄入普遍过高，而做为钾来源的蔬菜、水果摄入偏低。这也是我国高血压患病人数不断上升的一个重要原因。

《中国高血压防治指南2018》（修订版）指出，2012年，我国18岁及以上居民，平均烹调盐摄入量为10.5g，较推荐的盐摄入量水平高75.0%，且国人普遍对钠敏感。中国营养学会推荐，健康成人每日钠盐摄入量，不宜超过6g，高血压患者不超过3g。

世界卫生组织推荐，成年人每天应摄入钠不超过2000mg（5克盐），钾每日至少3.51g。

超重和肥胖

超重和肥胖，是高血压患病的重要危险因素，与高血压患病率关联最显著。

修订版指南指出，在我国，35岁～64岁中年人，超重率为38.8%，肥胖率为20.2%，其中女性高于男性，城市人群高于农村，北方居民高于南方。

调查中发现，随着体重指数（BMI） 的增加，超重和肥胖人群的高血压发病风险，是体重正常人群的1.16～1.28倍。此外，内脏型（腹型）肥胖与代谢综合征密切相关，可导致糖、脂肪代谢异常。

过量饮酒

过量饮酒，包括危险饮酒（男性41～60g，女性21～40g）和有害饮酒（男性60g以上，女性40g以上），会导致血压明显升高。

修订版指南指出，我国饮酒人数众多，18岁以上居民饮酒者中，有害饮酒率为9.3%。限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。

长期精神紧张

长期精神紧张，包括焦虑、担忧、心理压力紧张、愤怒、恐慌或恐惧等，是高血压患病的危险因素。精神紧张可激活交感神经，从而使血压升高。

一项研究结果显示，精神紧张者发生高血压的风险，是正常人群的1.18倍和1.55倍。

缺乏运动

很多高血压患者，都有一个共同特点，就是工作、生活方式以坐为主，长期缺乏运动。

美国学者Tudor-LockeC在2004年根据已有资料证据，将健康成年人活动量，按照步行运动量分为5级：

Ⅰ级＜5000步/天，为久坐生活方式指标，即缺乏运动；

Ⅱ级5000～7499步/天，为低活动状态指标，即运动不足；

Ⅲ级7500～9999步/天，为基本活动状态指标；

Ⅳ级≥10000步/天，为运动活跃状态指标；

Ⅴ级≥12500步/天，为高度活跃状态指标。

研究发现，缺乏运动者的高血压发病率，明显高于运动活跃者。中等强度运动可以提高心肺功能，改善血管弹性，促进脂质代谢，预防高血压。

长期吸烟

2010年，《中国预防医学杂志》刊载的江苏省疾病预防控制中心的一项人群调查数据显示：

男性吸烟量，与收缩压、舒张压及血压级别，有非常显著的相关关系；吸烟者的收缩压、舒张压，显著高于不吸烟者。长期吸烟会损害血管，导致动脉粥样硬化、血压升高，还会增加冠心病、脑卒中、心肌梗死、血管病发生的危险。

另外，除了以上高血压发病危险因素外，其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、糖尿病、血脂异常等。近年来的研究显示，大气污染也会增加高血压的发病风险。

参考文献：

[1]中国高血压防治指南2018 年修订版,《中国高血压防治指南》修订委员会.

[2]Pan Y，Cai W，Cheng Q， et al． Association between anxiety andhypertension: a systematic review andmeta_analysis of epidemiological studies［J］．Neuropsychiatr Dis Treat，2015，11: 1121－1130．

[3]吸烟与高血压相关关系研究,中国预防医学杂志2010.

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