网上有很多关于孕期为什么会出现饮食改变,为什么你孕期会发胖的知识，也有很多人为大家解答关于孕期为什么会出现饮食改变的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、孕期为什么会出现饮食改变

孕期为什么会出现饮食改变

话说每次看到明星官宣怀孕到生下孩子，身材跟没怀孕前没两样，别提有多羡慕了。可作为普通人的我们，怀孕不说胖出两个我，至少得长个20斤左右。

记得我怀大宝时，硬生生胖了30斤，即便生完孩子一个人独自抚养也并没有瘦个一斤半两。一直到大宝3岁仍然没瘦一斤，似乎体重就稳稳地杵在那，不肯低头了。

很多妈妈都会把怀孕发胖归咎于为了胎儿好、是胎儿想吃。可实际上孕期发胖和胎儿真的关系不大，不然你看那些明星也是怀孕，为啥人家就只胖肚子不胖自己呢。今天我们就来谈谈为什么你孕期会发胖以及孕期怎么做既能让胎儿发育得更好又不发胖的小秘诀。

在怀孕前，我是个不胖不瘦的身材，体质上属于那种不吃会瘦，吃多了就长肉的类型，算是比较普通的身材体质吧！因为没怀孕，所以平时比较注重饮食，有运动也有按量进食，不多吃但也不会不吃。

怀孕后，因为担心胎儿缺乏营养再加之老母亲经常啰嗦“一人吃，两人补，你不吃胎儿哪里来的营养，哪里长得大，出生了哪有抵抗力”。于是乎，自从得知怀孕后，我是吃不下也要吃，想吃就吃、随时都吃，在我不停地吃吃吃孕期，体重从孕前90斤，一度飙到了120斤。

本以为我吃的营养和食物都是胎宝宝想吃，就没控制，哪知道宝宝出生后，我的体重就稳在120斤左右下不来了。孕期多吃的这30斤，全长在我自己身上了，怀个孕真的是喜提一个小棉袄加30斤赘肉。

看着自己臃肿的身材和穿不进去的衣服，我感觉我被自己坑了，谁说孕期吃的都是给宝宝吃的呢，明明是给自己吃的呀。如今宝宝已经3岁了，我身上的赘肉还没掉，因为要带孩子，很难减，也没时间减，身材一去不复返了。

这是我个人的孕期身材不懂得管理的经验分享，借此机会分享给各位孕妈：孕期真没必要打着为宝宝好的旗号没底线地吃吃吃，吃进去的食物并不是宝宝在吸收，而是你在吸收，孕期懂得合理控制饮食、保持身材真的太重要了。

明星怀孕在我们普通看来就像迷一样：前脚刚官宣怀孕，后脚就要生了；怀孕除了肚子明显，哪都不明显；生完孩子就出来工作了，一下就恢复到生之前的状态，如果不是真有个孩子，真怀疑他们是不是怀了个“假孕”。其实明星怀孕之所以这么“假”，不外乎3个原因。

明星怀孕，一般都有专门的人负责饮食

明星怀孕不像我们普通人，他们会有专门负责饮食的人来给他们控制饮食摄入量以及保证营养均衡，所以他们吃进去的东西虽然不多，但是营养充足，足以让胎儿健康顺利地发育。

他们不会像我们普通人怀孕了就是想吃啥就吃啥，不懂得控制摄入量、更不会挑食物去补充营养。不管是在经济上还是专业程度上，我们的怀孕条件都不如明星来得好，所以明星怀孕只胖肚子再正常不过了。

明星怀孕，他们同样也会控制自己的身材

明星虽然怀孕了，但是他们不会整天躺在床上玩手机看电视，一动不动，他们同样也会在孕期进行一些适当的运动。不过这同样需要一定的经济条件作为基础的，因为这些运动需要在专业人士的指导下进行，所以即便在孕期，明星同样也会进行体重管理和身材管理。

作为明星，他们的体质一般都属于偏瘦型

明星之所以成为明星，一是他们有得天独厚的身材优势（比如Angelababy天生就属于怎么吃都不胖的类型），二是他们有足够的经济能力请专业人士来帮助自己在不影响胎儿发育的情况下管理身材，再加之他们的月子坐得很专业，所以大多数明星生完孩子和孕前没两样。

虽说我们没有明星那么有经济实力，各个方面都能花钱请专业人士来帮助控制身材，但作为一个普通人，其实管理孕期身材也不是那么难。很关键的一句话：“管住嘴，迈开腿”就好了。那么怎么合理地管住嘴、迈开腿呢？下面来分享一下我生二胎时的身材管理守则。

第一：孕期请规律作息

虽说到了孕晚期睡觉会比较难，可能还会遇到半夜失眠想吃东西的情况，但孕晚期毕竟只是一个小阶段，在孕晚期之前请你一定要规律作息，尽量做到早睡。规律作息的好处，不仅对孕妈和胎儿好，更重要的是规律作息会让你的饮食时间安排得更加合理。

第二：合理安排饮食

如果没有专门的人负责你的饮食，那么就需要你自己给自己安排一下每天的饮食，除此之外，千万不要故意多吃。高热量对身体不好的食物，千万不要嘴馋想吃就吃，吃的时候多舒服、减的时候就有多痛苦，而且对于产后肚子带娃的妈妈来说，要减肥真的难。

第三：孕期合理运动不可少

虽说我们没有专业的教练来教我们怎么训练，但是适当地散步是没有问题的。每天不要吃完饭就葛优躺，身体舒服就在吃完饭后出去散散步，不仅对身体好，也能呼吸新鲜控制，心情也好。

孕中期是一个比较舒适的阶段，孕妈们可以在周末和家人出去玩一玩，不要整天躺在家里吃喝玩手机哦！

CiCi妈寄语：关注CiCi妈妈说育儿，专注于婴儿睡眠以及家庭喂养知识分享。如果你喜欢这篇文章，要给CiCi妈点个赞并分享给更多的人！有任何育儿疑问，都可以关注并私信我，看到都会回复。

以上就是关于孕期为什么会出现饮食改变,为什么你孕期会发胖的知识，后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么会出现饮食改变的知识，希望能够帮助到大家！