----王普民
一、打造自己的记忆宫殿
首先、选择一个你非常熟悉的地方。
记忆的有效性取决于你在脑海中容易再现的这个地方,仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。对这个地方细节的再现越鲜明,你就能越有效地记忆。
其次、在记忆宫殿里确定一条特别的路线,而不只是再现静止的场景。
在大脑中可以想象出详尽的巡视路线,而不只是简单地图像化。
对记忆宫殿的选择的路线:
1、所在城市的熟悉的道路。
2、熟悉街道的顺序。
3、现在或者以前的学校。
4、风景区、公园,你在其中的行走路线。
5、其他
二、物体特征明显
如选择你的家,大门应该是第一个引起注意的特征物。进门之后,第一个房间里有什么东西?系统地分解这个房间(你可以确定一个巡视方向)。可以是客厅中间的桌子,或者墙上的一副字。边走边在头脑中记录其他的特征物。通过这些物体可以用来储存一个特定的信息。
三、牢记记忆宫殿
要让这个方法有效,最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中,并想尽办法牢记它。
记忆窍门:
1、按照路线亲身走上一遍,当你看见那些明显的特征物时,并大声地重复,进行声音刺激。
2、在纸上写下选择的特征物,在脑海中巡视它们,并大声重复。
3、总是从同样的视角观看那些特征物,不断强化记忆。
对你的记忆宫殿来说,“大量练习”你的路线是非常重要的。当拥有你的宫殿后,它将可以反复用于记住任何你想要记住的东西。
四、联系 记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。
记忆过程:选择一个已知的图像链接将记住的事情或知识结合起来。
一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。记忆挂钩方法就是“改善记忆”形象化联想的正确方式是:疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的。
总之,那些容易被记住的东西,场景越独一无二,分类越清晰,印象才会更深刻。
五、参观你的记忆宫殿
从同样的地方开始并遵循同样的路线,每当你看到途中选定的特征物时,要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束,注意那些特征物,并且在脑中重演场景。当你的行程终结,转过身从反方向走回你的出发点。